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內容簡介
最近，在抑鬱症治療方面，醫療的進步很明顯。有使用各種藥物進行治療的方法，也有藥物以外的治療方法。通過這些方法，有的人一邊繼續抑鬱症的治療一邊工作，也有很多人請假休養，等抑鬱症恢復了再工作。目錄
職場壓力診斷小測試第一章職場壓力與抑鬱
為什麼抑鬱的人越來越多
什麼樣的人容易得抑鬱症
職場的壓力是主要誘因
如何很好地消除壓力
第二章抑鬱症，你了解多少
為什麼會得抑鬱症
抑鬱症有這樣的表現
抑鬱症的診斷方法
抑鬱症的疾病類型
容易患抑鬱症的性格和思考方式
容易引發抑鬱症的疾病
第三章我，真的抑鬱了
首先去哪裡諮詢才好呢
有效利用職業健康醫生
去心理治療科或精神科就診時
抑鬱症的診斷以問診為中心
充分的休養和藥物療法是治療的根本
藥物療法是這樣進行的
精神療法是這樣進行的
其他治療方法
第四章家人的應對方法
發覺有什麼異常的時候
如何對待療養中的患者
如果患者說“想死”
療養中跟公司的聯繫
療養中的飲食管理需要家人協助
復職後的應對與家人的職責
第五章公司的應對方法
抑鬱症在職場上的表現信號
患者本人直接申明“我想休息”
休養與復職中的幫助
對待覆職患者的方式
第六章成功復職
為了順利返回職場
善用復職的支援項目
直到完全恢復的經濟支援
成功復職後
尋找新工作時的注意事項
為了防止病情的復發
職場抑鬱的問答
圖解抑鬱
減少工作壓力的方法
形形色色消除壓力的方法
呼吸放鬆
公司里能做的簡單的伸展運動
神經傳導遞質與抑鬱症的引發方式
引發抑鬱症的因素
注意情緒或行為的以下特徵
抑鬱症容易表現出的身體性症狀
抑鬱症的發展過程
抑鬱症的診斷標準
抑鬱症的嚴重程度
容易患抑鬱症的三種氣質
精神科、心理治療科的診查流程
抑鬱傾向問卷
抗抑鬱藥物服用期間的例子
主要的抗抑鬱藥物
認知行為療法實施示例
ECT治療
針灸治療
家人請留意這些信號
家人對待抑鬱症患者的要點
抑鬱症患者忌諱的言詞
有助於抑鬱症恢復的主要營養素
在公司里注意如下信號
復職的程式以及可能的幫助
抑鬱症治療案例
為了防止復發需要做的事情
·查看全部>>
前言
當今時代被稱為“抑鬱的時代”。工作勤奮的人們承受著很大的壓力，得抑鬱症的人不斷增多。但是，抑鬱症不像高血壓、糖尿病等“生活習慣病”那樣，通過注意日常習慣就能預防，接受必要的治療就能治好——當然，預防抑鬱症也需要想辦法應對日常的壓力——但在此之上，還需要正確了解抑鬱症的特徵和療養方法，特別是對於患了抑鬱症的職場人士。與此同時，公司和家庭如何對待患者本人，也對抑鬱症的治療和發展過程有著非常大的影響。
因此，本書以“職場人士得了抑鬱症應該如何接受治療”、“周圍的人應該如何對待抑鬱症患者”為中心，總結了與“職場抑鬱”有關的基本事項。請假專心療養，康復之後如何重返工作崗位。關於這兩點，本書也會具體舉例介紹。
最近，在抑鬱症治療方面，醫療的進步很明顯。有使用各種藥物進行治療的方法，也有藥物以外的治療方法。通過這些方法，有的人一邊繼續抑鬱症的治療一邊工作，也有很多人請假休養，等抑鬱症恢復了再工作。
為了防止職場抑鬱症的發生，公司必須在平時就關注員工的心理健康。另外，如果有人得了抑鬱症，為了防止其在療養中病情惡化或恢復後再復發，公司的全體人員共同思考並制定應對方案是非常重要的。
希望本書能給受抑鬱症困擾的患者、其家人和同事帶來幫助。為了保護當事人的隱私，本書中的案例做了一些改動。
伊藤克人
精彩書摘
什麼樣的人容易得抑鬱症中老年是高峰期，所有年齡的人都有可能
抑鬱症可見於所有年齡層。不久前，人們還把抑鬱症看成是中老年階段特別常見的疾病，但是近年來抑鬱症在二十幾歲的年輕人和三四十歲年富力強的人當中的發病率也在增加。這些發病的例子中均有種共性，即被委託很難的項目，在上司和部下之間受夾板氣等，以職場上各種各樣的事情為誘因，抑鬱症發病率明顯增加。
過了四十歲，人們由於在職場中成為管理者，企業責任增加，再加上家庭中孩子的成長、住房貸款的支付，以及照顧父母等問題都趕在一起，所以精神壓力急劇增大，容易引發抑鬱症。
進入新的環境時需要注意
壓力會導致抑鬱症。但是，產生壓力的原因不一定都是壞的事情。升職、結婚、買了自己期盼的房子等好事、喜事也是壓力產生的原因。有時一個人很高興，看上去好像完全沒有問題，但隨之而來的環境變化成了看不見的壓力，打亂了其心理平衡，這樣的情況也是有的。
性格不同容易患病的程度也不同
實際上，即便是身陷同樣的情況和環境，面對同樣的問題和壓力，有的人會得抑鬱症，而有的人則不會。也就是說，是否容易得抑鬱症，與與生俱來的性格所帶來的接受壓力的方式有關。
例如，過度認真的人、一點小事就容易放在心上的人，跟與他們性格正相反的人比起來，更容易有壓力。（有關這一點，將在第二童詳細敘述。）
職場的壓力是主要誘因
公司內部人際關係帶來的壓力
