作者：徐鐵編
《漂亮女孩美體操練》出 版 社： 農村讀物
出版時間：2002/06
出版社：農村讀物出版社
ISBN：7504836257
條碼：9787504836250
內容簡介
在該書中作者根據女子的生理特點，創編了各種類型的休閒健身操、女子保健操、姿態美的練習和矯正體形實效的鍛鍊方法，對女子在鍛鍊為經常遇到的一些問題給予解答，本書在健身知識方面具有權威性，是一部高水平的體育健身工具書。
現代時尚女性美，不僅要有健康的身體，還應具有勻稱的身形，強勁而有彈性的肌肉，光潔的皮肝和旺盛的精力，對美的追求是每個人的願望，在其過程中，可以陶冶情操，得到美的享受。
如果通過本書能夠給您帶來新的感受，，使您對健身科學知識和鍛鍊方法有一定了解，將是作者和出版者的欣慰。
作者簡介
徐鐵，畢業於原北京醫學院。職業醫生。1982年開始從事女子健美教學工作至今，曾多次帶領學生奪得全國和北京市健美比賽冠軍。1986年以來已出版《女子健美與健美鍛鍊》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中國婦女百科全書——女子健美》、《健美與健身》等書籍，並在廣播、電視、報刊、雜誌上發表有關健身、健美文章300多篇。現任北京市健美運動委員會執委、健美裁判委員會副主任。
目錄
序
1 美體操練開幕式
2 美麗——從頭到腳
美麗從頭開始
美胸有術
雕出魅力小腰
漂亮小腹
臀之風景
手指也舞蹈
雙肩美麗秘決
麗足生輝
塑造修長小腿
保持豐滿大腿
展示優雅儀態
魅力儀態輕鬆擁有美體
3 健康——隨時隨地
辦公室健身操
休閒健身操
女子保健操
4 瘦身——還原窈窕
瘦身總動員
瘦臉進行曲
細腰傳說
腹部脂肪大掃除
修正肥臀
美腿要術
5 矯形——消除煩惱
6 美體句號
後記
……
插圖
《漂亮女孩美體操練》