《峨嵋天罡指穴法》

又稱一指禪勁，“朝天一柱香”的形成，是將小指、無名指、中指扣在掌心，大指尖扣壓在中指尖上，成為圓珠和香爐。 由一柱香的架子，仍變為“劍指”，然後掌臂緩向前伸，即為通臂勁。 意思是說，平指勁化鷹爪勁的方法，只要意守大小兩指，放開手指便是鷹爪了。

上節：天罡指穴法養氣功夫
1“劍指”。在民間稱之為“二龍搶珠”。用於武功，刺人咽喉和挖人眼珠。是一門絕招。劍指的組成，將小指、無名指扣在掌心，又將大指扣壓在無名指尖上，一扣一彈，形成一太極圈，又稱之為“珠”。中食兩指儘量張開，即能開氣和發功。兩指可以伸屈活動。大家可以試試，兩指像不像兩條活龍活現，（龍活與不活，竅在“珠”上，即大指扣壓無名指尖上的幅度，指有氣成，中食兩指合併為“劍訣”。）
套路的操作，左單掌前起，感有阻力時，捏劍指，升至平肩時，將劍指橫側，掌臂即能自動回縮，縮至一半時，將大指扣壓在中指上形成一柱香，（只是“火侯”不能超前和落後）附圖①
2朝天一柱香。又稱一指禪勁，“朝天一柱香”的形成，是將小指、無名指、中指扣在掌心，大指尖扣壓在中指尖上，成為圓珠和香爐。食指伸直為一柱香。有兩種練法，初練時，兩腳跟靠攏，腳掌形成倒人字形，從容不迫，氣靜神閒。其架式，一可對準鼻子，二可低於鼻子，離鼻尖五市寸左右，指面朝前，座掌，飛肘，眼看香尖，右手相托，吸腹。附圖②
按我臨場實踐的經驗，朝天一柱香的氣機變化多端。意守肘尖，氣機下沉，形成上虛下實。反其道而練之，治血壓高有特效。例如有一位離休工人馬忠錫，因練功出偏，血壓高至120——200，面色發紫。教他練朝天一柱香後，立竿見影，恢復血壓正常。一柱香的朝向有三：一朝身前，二朝身後，三朝右。三種方向，氣機亦有三種變化。升，可以發功，意守肘尖氣脈即沉降，上虛下實；二，朝後，採氣，可收；三，朝右氣靜，陰陽和。
第二種方法是大馬步朝天一柱香。它的姿勢是，兩膝外繃，形成菱形步，兩腳掌內扣。樁式可以單練。
3通臂勁。由一柱香的架子，仍變為“劍指”，然後掌臂緩向前伸，即為通臂勁。通臂有伸縮兩訣：伸通的訣在中指，只要意守中指，即會自然地伸通出去；縮的訣不在手，而在肘，只要意守肘尖，則會自然縮回來。伸縮可循環三次為度。最後縮回後掌指直立，將左肩抬起，向背後揮一個太極圈。附圖③④
4須彌掌。為天字第一樁里第八式架子，操作方法：先起離經指（即中指），用蛹動的方法向上立起，帶動其餘四指和手掌，把指掌豎立，五指併攏，筆直朝天與手臂或90度為標準。這種架子的內容，著眼在內外兩字上，掌心向外挺，手指向內收。這是氣機有陰陽的分別。立掌的時候，氣機走在陰面，從腕下脹起一直到掌心，關竅在腕上“天河界”（即腕關節），鑰匙在手背上，發勁在手下臂的“哈蟆穴”（經外奇穴）。“天河界”離“哈蟆穴”大約四寸，氣機發動“哈蟆穴”像鐵箍一樣把天河界箍住，膨脹特甚。附圖⑤—1、⑤—2
5平指勁
歌訣一：四指平聯踞位高，單將大指下邊蹺。
雙雙掌下雲吞吐，好似葫蘆鎮六妖。
歌訣是講平指勁的架子和手法的。平指勁由天字樁中的屈指描太極演變而來。它的變化和龍銜勁相同，不過這一架式主要用的是柔勁，既能取陽經，又可取陰經，所以在導引、按蹺術中，它的用處，就較龍銜勁廣泛得多。
平指勁的架式，是把指伸直與腕肘成直線，食指、中指、無名指和小指的本節（即指關節）屈曲，而各指的一、二、三節則伸直，並聯在上，拇指在下，它的腹面和食指面相對。即能通電發功，要注意座腕，開神門穴。
6鶴嘴勁
歌訣：鶴嘴吞蛇又啄魚，喙松頸活翅分離，
用時翅嘴相因果，反覆圈兒八法宜。
歌訣總說鶴嘴勁的基本手法和它的運用和變化。
按：鶴嘴勁由峨眉十二樁天字樁中的“屈指描太極”一式演變而來，它的基本手式是以拇指和食指的腹面相併攏組成鶴嘴，同時將中指，無名指和小指伸張，組成鶴翅，在鶴嘴勁中，又分喙與頸二部，前端拇、食兩指是喙，後端手腕是頸。整個運動起來，在人身上取穴進行導引時就好像白鶴啄食的形態，所以形容為“吞蛇”或啄魚。二者用法也有區別，吞蛇用勁大而散開，啄魚用勁小而集中，上下橫豎的方面也有不同。
鶴嘴勁的關竅，重點的鶴翅上，而不在鶴嘴。當用翅張開，也就是中指、無名指、小指伸展的時候，鶴嘴上的指勁發出就大，而鶴翅收斂，也就是中指、無名指、小指彎曲鬆弛的時候，鶴嘴上的指勁就會變小或消失。因此，鶴嘴和鶴翅是互為因果，互為協調的，這一手式在導引點穴法中使用範圍較廣泛，必須熟練和靈活運用。
鶴嘴勁在操作的時候，手法有八種變化，即①合法、②吞法、③吐法、④揉法、⑤披法、⑥彈法、⑦震透法、⑧反鶴嘴推法。
7鷹爪勁：訣曰平指分合。意思是說，平指勁化鷹爪勁的方法，只要意守大小兩指，放開手指便是鷹爪了。現在的架式是鶴嘴勁只收翅和嘴勁，還原成平指勁，張開五指便是鷹爪勁了。由此，平指勁、鶴嘴勁、鷹爪勁三式，可以循環演練，這叫熟能生巧。
歌訣：鷹爪弛張左右分，陰陽背腹統乾坤，
清升濁降任沖督，一攬三家進火溫。
鷹爪勁，是天字樁中的一個正式架子，其架式把手掌豎直與腕成直角，再把五指伸直併攏，然後向兩側儘量分張開去如同鷹爪伸張姿勢，所以名為鷹爪勁。
鷹爪功的關竅，在五指向兩側張開的八卦穴，穴開則身動發勁，向中心併攏則勁自消，操作時要把真氣運到掌心上使之發熱，再用真氣熱力去熨熱所取的穴位。
鷹爪勁另一種運氣的方法，意守小指，將指尖微曲，即會指脹發麻，然後挨指運氣，只有小指能起到這樣的作用，其餘四指都不能。為什麼？小指應心，心法應小指，這叫“意動氣行，念動神到”。
8虎爪勁
歌訣：迎面山頭白虎吼，雙雙爪下爪尖抖。
用時勁隙在肘端，千斤墜著中央走。
歌訣著重講虎爪勁的架式、手法和技巧。它的架式是五指伸直，各指的末稍兩節呈現強度屈曲，用指尖取穴，導引好像虎爪的形狀，所以名為虎爪勁。虎爪勁的關竅是在肘尖，而不在指尖，發勁的方法是先將五指擺好虎爪架子以後，兩掌及前臂伸出，屈肘，掌心相對，豎直朝天，此時肘尖自然下垂，發出下墜的力量，名為“千斤墜”。是發勁的樞紐在“千斤墜”的架子。手背、腕、前臂與手指第一節，要形成一條直線，這樣勁達到繭眼（手指第一二節間的兩側），由肘至繭眼是靜勁，也就是勁從內發，架子要固定不動，而手指的第二三節的指關節是運勁，也就是要進行蛹動，尤其是指尖要動得靈活小巧。
在具體操作時，虎爪勁手法有如下變化，用手指的腹勁時，先用耙法，隨即用鉤法和抓法，即先用手指的腹部耙貼在經穴上，隨向下抓向後鉤。如此鉤抓要動得快，走得慢，不斷反覆操作，由臂腰向肘鉤抓去，此法多用在四肢的三陽經穴上，比頂要柔和一些。
用手指的頂勁時，先用鉤法，再用彈法和裹法，裹法只限在武功中用之，在一般導引術中並不使用。鉤彈法多用在頭上，導引按蹺，此手法不必貼緊頭皮而要放鬆，用“千斤墜”的內勁進行按蹺，手指一鉤一彈，先從兩側少陽經起，不斷鉤彈向頭頂交會，以疏通三陽經和劂陰肝經氣脈。
虎爪勁不論用在頭部或四肢，都以“動快走慢”為原則，這種操作又名“齒寒法”，猶如極冷時牙齒打戰一樣。
歌訣：虎爪擒拿威力猛，千斤閘著解消聳。
運氣開聲吐白虹，教他臂折倒栽踵。
歌訣講虎爪勁在武功上的運用。它在武功上是屬於擒拿法的一種，其中千斤閘、頂勁、裹法，是最厲害的手法，擒拿住對方的手以後不易解脫，並可變其他手法點穴取人。千斤閘雖然手法威猛，用消聳的方法，可以解脫。
在大導引術中，有些練功出偏差的人，手足動觸特甚之時，可先用虎爪勁去制伏他，再分經進行導引。
上接鷹爪勁，將四指併攏，手掌即會向身前轉向，掌和小臂垂直，意守中指蜷抓，動作要慢，再放，再抓，循環三次為度。
按：“蜷”抓的動作要像毛蟲一樣地蜷起來，內臟隨著蜷抓，除腎臟之外全部自封了，練的是腎經和自我封閉法，可使敵人打不進來。亦可以封住對方的氣機。
第二次通臂勁伸縮三次為度。然後將伸出的手向左邊揮圓，眼看掌背，手臂不動，身體向左轉，轉極時，將手掌變側掌，大指柱天，然後大指尖對準右邊的肩頭，陰陽相吸，身體自然地會向右轉了。轉極時，翻陰掌（掌心朝下）此時有股氣流往下行，手掌隨著氣流而行，至左時將掌沿向上翻，臂和掌即向上升回縮，縮至一半時捏日月扣，手掌即會反向自動到位輕貼在內下軟襠里，左邊的練功到此完畢，再練右手。右邊的操作與左邊操作完全相同。⑥—1、⑥—2再後的日月扣亦輕貼右邊肋下軟襠里。上節的功夫到此完畢。