虎爪勁

虎爪勁是流傳於彝族民間虎拳中練指力的功法.它指力、樁功兼修，簡單，易學、易練，在此基礎上，再習紅髮勁，方能練出虎的氣勢威猛之拳法。常言道：“虎有三抓”。

簡介

虎爪勁

預備式：

（1）並步而立，全身放鬆，排出雜念，進入功態。

（2）左腳橫開至此比肩略寬，屈膝下蹲馬馬步，雙手變拳收於腰間，目平視，　氣沉丹田。

第一式：

插爪：右拳變掌（此掌須五指略分開，指尖稍微內屈，五指分勁），掌心向上，指尖向左，向左邊慢力插，意在很硬的物體裡插物一樣，這時吸氣，整個指、臂用力，至左腹邊停，目視右手。

第二式：

接上勢，略停，右手微抬，右手內旋裹爪，爪心朝左，裹勁橫開，整個指臂（前臂）行至右肩前停，同時要墜肘閉氣，目視右爪。

第三式：

撕爪：接上勢，五指用力，向前下撕，意在撕破樹皮，小指逐次到大拇指增力內扣爪，同時呼氣目視右爪。如此連續九次，交換左手同法練習九次。

收勢：雙手掌側起上抬，舉至頭頂相抱，此時吸氣，雙掌心向下。身前向下導引呼氣，同時身體漸漸起立。收左腳並步，全身放鬆。

注意：

（1）馬步始終不變，下盤穩固。

（2）肩要沉，肘要墜，力在指臂勁不松。

（3）功畢後,雙手相搓,抖指,放鬆。