這是一本每箇中學生和渴望成功的人都應該讀的書。是作者多年研究、演講並和廣大一線教師、學生、家長廣泛
《學習改變命運》作者簡介
李曉鵬，重慶江津人。中國人民大學法學院2000級學生。高考成績優秀，政治132分，為2000年重慶政治單科狀
李曉鵬圖書目錄
前言
第1章 動力篇：學習改變命運
激勵你的六個故事
考試能力是一個現代人生存的基本素質
考試成績是一個人綜合素質的體現
第2章 成功篇：學習需要的七種綜合素質
要有明確的目標
立即行動
專心致志
合理安排時間
正確處理人際關係
對學習充滿熱情
堅持不懈
第3章 方法篇：學習方法的八字箴言
讀書
整理
做題
背題
第4章 心態篇：在學習中發現快樂
拿破崙·希爾的PMA黃金定律
進行積極的心理暗示
對自己充滿信心
讓自己樂觀起來
寬容的心態
幸福只在呼吸間
後記 你每天都需要勵志
讀者評價
中國人民大學博士 青年高考研究專家 張曙光 邱鵬：
曉鵬師弟是中國人民大學法學院2000級同學中間我非常欣賞的一位“才子”，從他主編的那份現在看來非常簡陋的“鷹隼”小報開始，我就注意上了這位其貌不揚而文思敏銳的同學。讀了研究生以後，曉鵬在創作領域又不斷有令人耳目一新作品問世，繼《最高命運：獲取最高權力的瞬間》之後，他的《學習改變命運》又出版了。接受他贈送的樣書之後，我是幾乎一口氣讀完的。一種好久沒有過的閱讀的快感油然而生。讓我忍不住提起筆來寫下一段文字，向廣大讀者，特別是中學生朋友們推薦這本可能改變你人生命運的好書。
第一，這是一本真誠的書。現在市面上針對中學生的勵志書很多，拿腔捏調者有之，故作高深者有之。而曉鵬的這本卻從頭至尾透露出他由衷的真誠。在敘事方面，無論是講述別人的故事，還是講述自己的故事，都能不虛美，不隱惡，秉筆直書，讓人看到真實，看到鮮活。在說理方面，他無論是贊同一種觀點，抑或反對一種觀點，都能夠盡其所能，講出一番道理，道理未必“宏大”，道理也未必“艱深”，卻是總是能讓人有種心有靈犀的感覺。開篇的六個小故事娓娓道來，讓我們看到一個個活生生的榜樣，他們也有自己的困惑和無知，他們也有自己的艱辛和曲折。但是由於憑著對學習的執著，對未來的嚮往，他們拼搏、奮鬥，取得勝利。這種榜樣是可敬、可親的，更是可信、可學的。
第二，這是一本深刻的書。深刻來自於思考的獨立，來自於見解的新穎。曉鵬在這本書中，對很多問題都提出了獨到的看法。他對考試的看法就是其中突出的一點。當下，在“素質教育”的呼聲浪潮中，很多人揮舞大棒，展開了對考試，對所謂“應試教育”的批判。誠然，片面追求考試分數，忽視學生其它素質的發展，是不對的。但是現今的論者們，大都停留在將“素質教育”與“考試”簡單對立這個層面上，以為搞“素質教育”就是否定考試，否定分數。很少有人對“考試”與“素質”之間，到底是什麼關係，說個清楚明白。曉鵬在這本書中鮮明的提出“考試能力是一個現代人生存的基本素質”和“考試成績是一個人綜合素質的體現”兩個觀點，給了我們很大的啟發。當然，這兩個觀點是否完全正確，還可以進一步討論和商榷。但是，他這種不人云亦云，不盲目跟風，真正“把問題想好再說話”的態度，讓我非常地欣賞。
第三，這是一本有用的書。曉鵬的這本書是為中學生朋友們的學習鼓勁加油，指點迷津的，讀了這本書，可能很多同學會增強幹勁，學會方法，提高學習成績。從這個角度講，這本書當然是有用的。但是如果僅僅有這種層面的作用，這本書和同類很多作品相比，也就“泯然眾人矣”了，也不會引起我這樣的興趣和熱情。我之所以說曉鵬的這部新作是一本“有用的書”，除了上面的理由外，我還覺得認真讀這本書，會幫助人重新樹立學習觀、考試觀，乃至對整個生活、事業的看法和觀點。曉鵬在這本書里講了很多學習的整體策略和具體方法，前者如“要有明確目標”、“堅持不懈”等，後者如“整理”、“背題”等，從我自己的學習經歷看，這些都是很正確的，值得大家領會借鑑的。但是，我希望廣大中學生朋友們在讀這本書的時候，在學這些具體的東西之外，更重要的是體會這些策略、方法背後的東西，理解作者在論述、論證這些觀點的過程中所閃現的點點思想火花。因為學習是複雜的，學習方法也不是一本書能完全概括的。曉鵬的這本書是一座學習思想的“倉庫”，我們可以從裡面創造性的汲取營養，探索出屬於自己的學習道路。我想這才是《學習改變命運》的最大“用處”。
最後，我想說的是，我非常贊同曉鵬在書的最後所說的“你每天都需要勵志”的觀點，這不僅僅對於中學生，對於大學生、研究生、博士生，乃至人生的每一個階段，都同樣適用。人的本性中，有很多散漫、懶惰、畏懼困難的因素，我們要讓生命之舟在每一個港口高揚風帆，就要不斷為它加足馬力，曉鵬的這本書就是中學生朋友們一個很好的“精神發動機”，我相信它一定能發揮巨大的作用。
“胸中有丘壑，筆下生奇文”，我祝願曉鵬師弟繼續保質這種獨立的精神，張揚的個性，為我們奉獻出更多更好的作品。
名家評論：
我以十分的誠意和負責任的態度向中學生朋友、老師及家長推薦這本書。一本真正的好書會改變人生的軌跡，這本書可歸為此類。
——清華大學中文系教授、博士生導師藍棣之
以我多年對中國教育的研究來看。《學習改變命運》在教育體制、學
習和人生等多方面都提供了很多有價值的觀點。我從中獲得很多啟發。並希望更多人從中受益。
——教育專家、《不一樣地成長》《請不要這樣教育孩子》作者許智
這是我見過的最好的學習勵志書。作者從自身的經歷出發。提供了具體可行的學習策略，尤其可貴的是。書中大量案例和成功人士的故事。讀來輕鬆愉快。對於每一個在痛苦中掙扎且必須面對獨木橋的中學生來說，這本書確實意義非凡。
——《在北大聽講座》主編文池
謹向廣大中學生朋友推薦這部值得品讀的好書。其思想內涵豐富，哲理性、可讀性強。學習策略、技巧有獨到之處。“不是抓緊每一分鐘學習。而是抓緊學習的每一分鐘”等觀點很精闢。值得推薦。
——況良華重慶市特級教師
這本書中某些為高考辯護的觀點會引起爭議的。讓人覺得是在為“應試教育”唱讚歌。但如果真的理解了本書的精神實質。一定會為作者的苦心所感動的——它並不高談宏大的教育改革理想，而是告訴中學生如何在現行教育體制下取得成功。
——中學教育問墨專家《北大清華狀元的親職教育》作者夏擎荷
嗯。李曉鵬。這傢伙知識很淵博，天曉得他哪裡來時間看那么多書，都還記得住。跟他一塊演講是件很快樂的事情。他總是能逗得大家哈哈大笑。在笑過之後。領略到很多學習、做事和做人的道理。這本書寫的棒極了。錯過了會很可惜的。
——浙江省2000年高考理科第一名陸文(現為美國芝加哥大學生物學博士研究生)
聽了李老師的演講。給了我很深的感觸。讓我明白了自己的優勢與劣勢，既增強了我的自信心，又使我明白性格中的弱點。李老師的學習方法給了我們很好的借鑑。更重要的是李老師讓我明白一個道理：即使剛開始我的成績不是很好，好的方法加上努力，我們就會順利通過高考這座獨木橋!
——湖南衡陽一中高-0415班凌瓊
李老師的演講很好。李老師自己就是高考的成功者，他講的東西很符合孩子的心理和學習生活的狀況．孩子願意聽他的話。他說一句，比我們家長對孩子“嘮叨”一整天都管用。
——凌瓊同學的家長
精彩語段
時間安排的幾個重要原則
（1）根據不同學科的學習特點來安排時間
為什麼我要用晚上回家的時間來看政治歷史，又為什麼我要用中午睡覺前的那半個小時來複習數學筆記？就是根據不同學科的學習特點來安排時間的。
對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什麼呢，因為看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，腦子裡卻不知想到哪裡去了，沒準還在想著昨天吃那頓火鍋呢。所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書本到進入狀態需要一個時間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易開始專心致志了，突然什麼事情打斷，比如接個電話之類，然後回到書桌前來看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反覆被打斷，最後你感覺看了兩個小時的書，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。
我記得我考研的時候為了好好複習，專門到西安爺爺家住了兩個月。因為那裡我沒有熟人朋友，可以安心看書。但我奶奶也許是過於關心我，經常沒事推門進來給我個香蕉蘋果之類的東西，我覺得這樣對我影響很大，後來還是決定回學校複習了。現在有很多家長也是這樣，他老是擔心自己的孩子獨自呆在房間裡不好好學習，於是一會兒送個水果，一會兒加件衣服之類的，找了種種藉口，無非是為了看一眼孩子在認真看書，就心滿意足了。殊不知你這一眼會給孩子帶來多大的干擾，本來他在認真看的，你一進來就變成裝著認真看了。要等你走了很久以後，他才能再次靜下心來認真看書作業。
所以，對於看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做。
那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢？
用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下課的十分鐘，你規定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然有同學找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒有提起筆做第六道，到上課的時候只做了八道，你就收穫了八道題目的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的什麼就上課了。
（2）注意適當的休息
前面我說了我有睡午覺的習慣，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間，可能跟我個人比較貪睡有關。但在制定時間計畫的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利於學習。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡的很不安穩，於是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。
美軍的陸軍守則裡面有這么一條：“記住，你不是超人。”意在警告那些年輕的陸軍士兵們不要上好萊塢大片的當，以為“孤膽英雄”真的那么好當，隨便冒著生命危險去做一些非人力所能為的“奇蹟”。在學習中，每個人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能學習好，長時間超極限的學習會將你擊倒的。
馬歇爾是著名的英國經濟學家，現代西方經濟學的體系是在他手裡形成的，他有兩個弟子比他更加出名，一個叫庇古，是福利經濟學派的創始人，另一個就是凱恩斯，總量經濟學的創始人。師徒三人都獲得過諾貝爾經濟學獎。馬歇爾在大學教書的時候就有一個很特別的習慣，每個周末他都會徒步到附近的山區旅行，白天不停的走路，晚上打開帳篷休息，靜靜的思考經濟學方面的問題。這一習慣使得他能始終保持旺盛的精力何強健的體魄，成為了一代經濟學巨匠。
1991年8月19日，蘇聯副總統亞納耶夫等人發動政變，軟禁戈巴契夫，試圖阻止簽訂削弱蘇聯中央權力的《新聯盟條約》。政變者將軍隊開進莫斯科，俄羅斯總統葉爾欽在蘇維埃會議大樓組織抵抗。在自己的回憶錄《總統筆記》中，葉爾欽這樣會議8·19之夜，他寫道：
“我的意志不但堅強，而且神經系統也很健康。當時身體有種感覺：如果不能休息哪怕半小時，明天就會犯錯誤，就會作出不正確的決定。那就是一種殊死的冒險。於是，我強迫自己睡了半小時，然後又一躍而起開始工作。”
葉爾欽在生死關頭，還知道必須休息才能保證自己不會犯錯誤。高考壓力再大，與葉爾欽在8·19之夜所承受的壓力也不可同日而語，自然更要好好休息。每天比別人多睡半個小時一個小時沒有什麼大不了的，關鍵得看誰的學習效率高。浙江省理科狀元陸文在演講中曾經說過這么一句話，非常經典：
“不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘。”
這句話的意思很明確，不是你每天學習24個小時你就一定能學好，而是你可能每天只學習十個小時，甚至八個小時，但你能保證在這學習的八個小時中，你是精力充沛的、專心致志的、富有效率的，這才能真正學好。
（3）每天都要制定計畫
你需要有一個大概的計畫綱要，比如我前文所列的我的高三衝刺時間表。但這個時間表並不是一成不變的，比如學校突然組織大家去聽高考專家的報告會，那么這一天的時間安排就必須有所變化了。所以每天都需要根據實際情況制定計畫。
制定的計畫需要寫出來，寫到紙上。每天晚上睡覺之前拿出來看幾遍，認真的把它記住。只有這樣，第二天才能真正的按照計畫行事。按照某些成功學的理論，制定的計畫不是看三遍，而是大聲朗讀三遍。這就比較誇張了，其實核心意思都是讓你加深印象。如果你一個人住，那么大聲讀三遍是完全可以的，如果在寢室里住，那就不必如此擺酷了。總之是牢牢記住就好了。
我有個表妹，比我小八歲，比較貪玩，學習不太好。每次考試成績出來，她都很受打擊，在學習挨老師批，回家挨家長批，於是奮發圖強，連夜制定了未來半年的學習計畫，制定的非常詳細，什麼時候起床什麼時候吃飯什麼時候看哪門科目的書什麼時候做哪本參考資料都規定好了，然後往牆上一貼。剛開始的時候還能按計畫學習，可是過了一段時間，時常有些事情耽誤了，不能完全按計畫學習，慢慢的就養成了習慣，又跟原來一樣，每天做什麼跟她的計畫毫無關係了。其實我以前制定計畫也多次出現這種情況，我相信絕大部分人都有過制定時間計畫的經歷，但是，到最後又有多少人真正長時間的按照學習計畫來安排自己的時間呢？很少很少，究其原因，很大程度就是因為不能每天都制定計畫，每天都提醒自己第二天需要做什麼，而是匆匆忙忙的制定一個月度計畫或年度計畫，然後就不管了，這樣是無法持之以恆的。
所以，良好的計畫要得得到實施的一個重要條件是：每天都制定計畫。
（4）每天都要檢查計畫的完成情況
就跟我們學習需要預習和複習一樣，計畫既需要每天執行之前牢記在心，也應該在每天執行之後進行檢查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恆。
我每天制定的計畫，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然後統計統計完成了百分之多少。剛開始的時候大概能完成60％，時間久了，基本上能維持在80％左右。
我以前看過一個故事，具體忘了是誰。總之是有一位古人，總覺得自己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個主意：拿出一個碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進碗裡，做了一件錯事就把綠豆放進碗裡。每天晚上睡覺之前，他就數一數裡面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然後想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日復一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。
從這個小故事可以看出每天監督自己的好處。無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至於停滯不前。我們制定了計畫，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計畫、執行好計畫。
（5）計畫不能定的過高
有的人喜歡頭腦發熱的制定時間表，排的密密麻麻的，從計畫表上看，連上廁所的時間都擠不出來了。原計畫用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發現時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數學題做了起來，還沒有做幾道題，發現背政治的時間又到了……總之一天下來忙了半死，計畫的人物還是沒有完成。這樣就會產生一種挫折感，三來二去的就對自己沒了信心，老感覺計畫趕不上變化，於是越來越難以按照計畫學習，不久又過起了原來那種雜亂無章的生活。
所以，對於哪些剛開始制定計畫的人來將，計畫應該定得適度的低於而不是高於自己所能完成的水平。比如你預計自己複習某一部分的內容需要一個小時，那么你可以計畫用80分鐘。讓時間寬裕一些，但儘量保證每天給自己規定的任務都能完成。在一天結束的時候，前一天所計畫的事情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續制定和執行計畫的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢的提高標準，方能養成合理安排時間的好習慣。
老師教案
教案簡介：一、教學目標 ①引導學生列舉身邊實例，感受學習可以改變命運這句話的深刻內涵。 ②引導學生嘗試運用多種方法收集自己身邊發生的實例，試著闡述學習是享受和創造文明生活的必要條件。 ③幫助學生意識到學習的重要，養成熱愛學習的情感。 二、教學重點與難點 ①教學重點 一、教學目標
①引導學生列舉身邊實例，感受“學習可以改變命運”這句話的深刻內涵。
②引導學生嘗試運用多種方法收集自己身邊發生的實例，試著闡述學習是享受和創造文明生活的必要條件。
③幫助學生意識到學習的重要，養成熱愛學習的情感。
二、教學重點與難點
①教學重點：引導學生理解學習對人的成長、社會進步的作用。
②教學難點：“知識就是力量”和“學習改變命運”之間的關係。
三、教學方法
引導學生自主學習、討論式學習方法、多媒體教學
四、教學過程
（一） 導入新課：
上堂課我們共同探討了“知識改變生活”的話題，現實生活中的許多鮮明事例，使我們深深地體會到了掌握知識的無比重要，切身地感受到了知識的無窮力量，“知識就是力量”這已成為一句名言。其實我們每天都在學習和掌握知識，這不但幫助我們了解豐富多彩的大千世界，而且使我們學會生存，促進發展，走向新的生活。所以，不管是偉人也好，平常人也好，都是“知識和學習改變著他們一生的命運”。今天就讓我們一起來體會一下學習的作用
（二）講授新課
[ 師述]：著名作家馬克•吐溫說，19世紀出現了兩個了不起的人物，一個是拿破崙，一個是海倫•凱勒。對拿破崙大家一定都知道，那么對海倫•凱勒大家有了解多少呢？
[播放]：海倫•凱勒 的錄像
[生答]：她是一位舉世敬仰的作家和教育家，但她又是一個又聾又瞎的殘疾人。
[師述]：她是一個又聾又瞎的殘疾人，說明她是生活弱者，但她又是一位舉世敬仰的作家和教育家，說明她又做了生活的強者。
[討論]：那么是什麼讓她戰勝困難，最終改變自己的命運，成為生活的主人呢？
1、是她的老師莎利文小姐教給她認知世界的方法，使她擺脫了困境，成為了偉人。
2、是她自己的強烈的求知慾望使她改變了自己的命運，她在喪失視覺和聽覺的情況下，並沒有向命運屈服，通過努力學習，掌握了多種文字成為了優秀的學者和作家，她的文章《假如給我三天光明》給了我們很多啟示。
3、是她頑強的意志使她學到了把握世界的知識，知識如一盞明燈，帶她走出黑暗，走向光明。
4、 是知識和學習……
[ 討論]：海倫•凱勒如果不學習，她的一生將怎樣度過？海倫•凱勒的事跡給我們什麼啟示？
設身處地地想想，由於盲聾，海倫•凱勒的生活領域其實很狹窄！但她通過不懈的努力，通過學習極大地拓寬了自己的內心世界，從而也拓寬了她的生活領域，使她不僅豐富了自己的生活，也能去參與社會生活。這達到了多高的境界啊！精神家園的建設何其重要！
1、知識可以改變命運。
2、我們的成長不可無書，人生的成功不能無知。
3、我們要努力學習，用知識武裝自己的頭腦。
[師述]：海倫•凱勒的事跡對大家啟發很大，那么“一根稻草，兩種命運”的故事看完之後，相信大家又有較深刻的認識。
[播放]：“一根稻草，兩種命運”（錄像）
[歸納]：姐姐肖琴由於家境的貧寒而被迫放棄學習的權利，這不能不說是人生的一大悲劇。但這樣的悲劇仍然在不斷地發生著。請看下面的圖片，你的感受又是如何呢？（討論）
[師述]：山區的辦學條件非常的差，但那裡的同學讀書很用功，為什麼呢？目前中國還有許多的失學兒童和少年，和他們相比，我們是多么幸運啊！那我們怎么辦呢？（討論回答）
[師述]：通過以上事例的探討，我們深深得感受到了：不管是偉人還是普通人，都是學習改變了他們一生的命運。著名香港企業家李嘉誠的事跡不知道同學們了解多少？
（讓同學們各抒己見，探究李嘉誠成功創業成為首富的原因）
[師述]：知識和學習可以幫助我們發家致富，成才立業，改變命運。那么下面京郊農民一例又能讓我們體會到什麼呢？（看書討論）
[師述]：這是中國農民學習科技脫貧致富的案例。如果他像其他村民那樣，僅憑經驗種地的話，只會每況愈下。但是要學習用先進的農業科學技術種植大棚蔬菜，對他來說，又談何容易？需要付出多大的努力啊！但是他付出努力後還是有很大收穫的！這歸根結底是由於知識的偉大力量在改變著我們的生活和人生命運。拿這位農民的一句話來說，“是科學技術給我的大腦輸送了靈氣”。
[師述]：現在相信同學們對“知識就是力量”的含義有了較為深刻地理解吧！之所以說“知識就是力量“，是因為一旦掌握了知識，就可以使人產生改造生活環境及改變自己命運的力量。
[暢談心聲]：那么是不是所有的知識都是力量呢？不同的同學可能有不同的看法。
（通過以上問題的探究，引發學生對知識的深刻思考。最後以一則有趣的寓言故事結束本課）
[課堂小結]：正是不斷地學習使人類不斷改變著自己的生活，改變著自己的命運。我們要努力學習，不斷提高完善自己，以適應資訊時代對我們的
該文章轉載自52逍遙教案網：http://jiaoan.52xoyo.com/first-grade/0311766/
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