出 版 社:國際文化出版公司
出版時間: 2008-9-1
字數: 200000
版次: 1
頁數: 161
印刷時間: 2008/09/01
開本: 32開
印次: 1
紙張: 膠版紙 I S B N : 9787801737434
包裝: 平裝 所屬分類: 圖書 >> 保健/心理健康 >> 心理健康
編輯推薦
用“漫畫”講述“心癖”治療,新鮮實用!輕鬆受益!在日本暢銷八十萬冊!本書以圖畫圖解的方式剖析了造成“心癖”的心理障礙,並提出了有效的解決方法。
內容簡介
在複雜的現實生活中,有的人有時以一些模糊的依據做出消極的結論,或憑個別現象以偏概全,過分思慮、札人憂天、“提前辛苦”,慢慢形成一種習慣性的、奇特的思維模式,使自己的情緒被消極、困惑、擔憂所籠罩,心理學上稱這種奇特的思維方式為“心癖”。本書以圖畫圖解的方式剖析了造成“心癖”的心理障礙,並提出了有效的解決方法。作者簡介
越野好文,現任金澤大學醫學部附屬醫院神經科精神科教授,醫學博士。主要著作及譯著有:《精神醫學趣談》(講談社出版,合著)、《漫畫·拯救心靈》(北大路書房出版,合著)、《膽怯與焦慮的練習冊》(草思社出版,合譯)、《擺脫強迫症》(晶文社出版,合譯)等。目錄
前言1 小A的“好辛苦”
認真的小A
小B
同行的旅伴小A
記憶中的小A
悲觀的小A
小跑的小A
很多“辛苦”
真的有那么“辛苦”嗎?
小A很典型
2 小A,好久不見!
小B好久不見!
3 小A還是沒變
誰在加班
還是那么悲觀
你的暑假,我的暑假
想想小A
好像有“心癖”
4 小A,依據不足不要妄下結論
心癖① 依據模糊
很辛苦之一
小A,你的依據何在
第一次研討會成功
解說 依據模糊(從缺乏或沒有依據的推測得出否定性的結論)
5 小A“明白了”?
心癖② 一次就貼標籤
只管說吧
“明白了”的事①“打工很辛苦!”
“明白了”的事②“搬家很辛苦!”
吃飯時明白的事
不管什麼,體驗了就明白
解說 一次就貼標籤(以偏概全,僅從很少的經驗得出一般化結論)
6 小A不愛聽好事嗎?
心癖③ 消極論調
辛苦之社會問題篇 小A的奇特想法
解說 消極論調(杞人憂天,誇大負面、縮小正面的悲觀判斷)
7 小A在理性地感覺嗎?
心中的秘密 感性思考
換車前後的小A
換車後,想想小A的想法
解說 感性思考(從情感開始的思考)
8 小A恍然大悟
心中的秘密 感性思考
旅行結束時的整理
小A恍然大悟!
在終點
小B再回首
後記 感性思考的對策
書摘插圖
1 小A的“好辛苦”認真的小A
認真的小A總是說“好辛苦”……
我覺得有那么多“辛苦”事的人才是好辛苦啊……
小B
大家好,我叫小B。我正在東京站的列車里。
我上大一,準備乘新幹線回老家呢。
同行的旅伴小A
這次和我同行的是小A。
小A和我是同鄉,又是國小、中學的同學。高中我們分別上了不同的學校,偶爾寫寫email。之後我們都上了東京的大學,我們的交往又可以復活了。
這次小A正好也有時間,我們就決定一起回趟家鄉。
仔細想想,也有3年沒這樣在一起了,也算是很久以來的再會了。
說起小A,感覺她是個很認真的人。不能說很合拍,總之整體感覺很認真,做事很慎重。
這樣粗心大意、甚至有點“不靠譜”的我,覺得小A這點挺了不起呢。
記憶中的小A
回想起來,國小時的小A就很認真。很聽老師話,很少丟三落四,作業也完成得很好。
粗心的我總是向小A借忘帶的東西,借作業看,經常得到小A的幫助。
僅此就可以說明小A是一個認真仔細的好孩子,感覺“做得非常好”……
悲觀的小A
但是小A有個弱點(不知道這樣表達合不合適),就是有些悲觀。
也許就是因為認真,沒有玩樂和寬鬆的心情,總是感覺很多事都很難,沒有那么難的事情也被想得很悲觀。
本來可以放輕鬆的小A,也因此感覺不能把所有力量都發揮出來,她本人也會苦惱吧。
……