內容簡介
《中華養生經旨要:人類抗衰延壽的金鑰匙》不僅是一本介紹、學習養生技術的書，更是一本告訴讀者如何選擇運用養生術的書。全書重點闡述了自然養生和綜合養生的觀點，關以實踐和養生哲理印證養生經驗與感悟，從自然與萬物、與人的關係最根本處，介紹如何將各具特色的養生功法與經典方藥養生、飲食養生、四季養生、生活起居有機結合、全面調節人體功能，實現延年抗衰目的；書的後半部分，則列舉了不同條件、不同體質、不同養生目標，或患有不同疾病的養生者，如何利用各類養生術進行最佳組合綜合治療及綜合養生的實例以供實踐參考。圖書目錄
上編第一章中華養生概述
第一節什麼是養生
第二節養生溯源
第三節“道”與養生的關係
第四節養生旨要
第二章養生流派及其特點
第一節道家養生
第二節道教養生
第三節佛教養生
第四節儒家養生
第三章動功養生性質及功效
第一節拳術養生——太極拳
第二節武術養生——少林天罡護體功
第三節仿生養生——五禽戲
第四節動靜結合——八段錦
第五節少林動功——達摩易筋經
第六節簡易動功——健身操
第七節動功養生適用人群
第四章動功推拿按摩養生性質及功效
第一節老子按摩法
第二節孫思邈按摩法
第三節佛門推拿按摩
第四節正脊按摩法
第五節局部保健按摩法
第六節足部按摩法
第七節按摩養生適用人群
第五章內氣養生性質及功效
第一節周天功
第二節內丹術
第三節玄鑒導引法
第四節服氣術
第五節內氣養生功
第六節少林金剛樁內功法
第七節內氣養生適用人群
第六章靜功養生性質及功效
第一節靜坐養生
第二節坐忘術
第三節心齋養生
第四節息心止念術
第五節性命雙修術
第六節煉精指誤
第七節靜功養生適用人群
第七章方藥養生性質及功效分類
第一節方藥性質及分類
第二節方藥性質與身體狀況的關係
第三節簡便實用的古代經典方藥
第四節如何最佳使用現代經典養生方藥
第五節走出方藥養生誤區
第八章飲食養生意義及功效
第一節飲食與人的關係
第二節正確理解飲食有節、合理安排飲食
第三節正確理解飲食質量、合理選擇飲食
第四節如何正確選擇和調配飲食
第五節飲食藥膳養生
第六節四季飲食指要
第七節飲食宜忌
第九章四季養生要旨
第一節春季衣、食、住、行與疾病和養生的關係
第二節夏季衣、食、住、行與疾病和養生的關係
第三節秋季衣、食、住、行與疾病和養生的關係
第四節冬季衣、食、住、行與疾病和養生的關係
第十章不可忽視的生活養生
第一節養生條件、養生觀與養生的關係
第二節工作與養生
第三節休閒與養生
第四節情感與養生
第五節嗜好與養生
第六節房事與養生
第七節走出養生年齡誤區
下編
第十一章三十六種常見病患者的綜合養生
第一節亞健康
第二節易感冒
第三節頸椎病
第四節肩關節周圍炎
第五節腰椎病
第六節高血壓
第七節肥胖病
第八節痛風
第九節病態竇房節綜合徵
第十節慢性支氣管炎
第十一節支氣管哮喘
第十二節慢性咽炎
第十三節慢性胃炎(附：消化性潰瘍)
第十四節慢性非特異性潰瘍性結腸炎
第十五節慢性肝炎
第十六節糖尿病
第十七節中風后遺症
第十八節慢性腎炎
第十九節腎虛症
第二十節神經衰弱
第二十一節更年期綜合徵
第二十二節閉經
第二十三節慢性盆腔炎
第二十四節慢性前列腺炎
第二十五節便秘
第二十六節風濕性關節炎
第二十七節類風濕性關節炎
第二十八節黃褐斑
第二十九節痤瘡
第三十節斑禿
第三十一節男性生殖系保健
第三十二節女性生殖系保健
第三十三節駐容養發
第三十四節老年保健
第三十五節兒童按摩特定穴位及按摩手法
第三十六節兒童保健
後記：給你一把開啟人體健康之門的鑰匙
