功法
預備式
舒適為宜!
第一式
勞宮穴相對呈抱球狀，兩手相距5cm為宜，身軀正直，做到松而不軟，緊而不僵，靜站5分鐘。
第二式
第三式
功理
天長地久，人與萬物同處其間，而人為萬物之聖靈，生物之至尊。人之為物，本身即是一個小宇宙，與天地大宇宙息息相通。世上之人，壽命長短不同，
合併圖冊健康狀況各異。凡夫俗子，難逃生死之規；聖仙真人，證至與道合真。古代修道者早已有言：“我命在我不在天”。要把握自己的命運，與天地同其長久。欲修真養性，須性命雙修。人之生命為靈性與肉體的結合，也就是心與身、性與命的結合。心即性靈，包括先天元神，後天識神；身即命，包括身軀及各器官。心為身之主宰，無心則身為屍體。身為心之載體，無身則心無所依。人生世上，多為名利所惑，少有珍惜命者。見到名利則極欲而求，勞心費力，竭力損身，妄動七情六慾，後天識神充分發揮作用而顯露於外，元神只能隱匿不露，使身心極化而脫離了無極化的道，於是人身之自動調節功能使漸漸失調，自然界中的風邪暑濕疫等各種致病因素便乘虛而入，因人身體素質不同而表現為各種疾病，痛苦叢生；再加上因追求極欲而使元精元氣迅速耗盡，陽氣盡去，只余純陰，陽壽即告終結。為求名利之末而失健康生命之本，得不償失，至死不悟，真正可悲！明白了此理，即應從思想上不為物慾名利所累，再輔之以行之有效的方法，性命雙修，合道成真。道家太上無極功中的“太上無極混元樁”就是最有效的基礎方法。
本樁功通過對身心兩方面的調節，使人達到正常的、優良的、合乎道的狀態。其心之調，先意貫全身，繼而物我兩忘，進入先天狀態，此時導致人體失調的後天雜欲等情狀消除，自動調節身體機能使人體康泰的先天元神顯現，不但可以治癒疾病，疏通經絡，強健身體，而且能使人開發出強大而全面的特殊功能。其身之調，通過特定的姿勢，按照規矩要領，使身體處於松靜自然的狀態中，最好再配合心之調節，使心意更好地發揮作用。當然心身之調節是統一的，不可截然分開。
功效
掌握要領，每天堅持練本樁功一小時以上，功效大致可分為三層境界：
1、練之百日，可疏通經絡，強健筋骨，身體輕捷，精力充沛，頭腦清醒，思維敏捷。
2、練之三年，效果卓著，可祛除疾病，身心康泰，百病不侵，延長壽命。還可作為內家正宗武功太極拳、八卦掌之內功基礎。
3、十年之功，達最上乘境界，此時天人相應，人天合一，能與大自然的一切相溝通，能以自己的意念調動宇宙中的一切能量為己所用。練時無意，不用意才能進入先天境界，得最大功德；用時有意，用意念調動宇宙中一切能量，此即老子“無為而無所不為”之意。
