每天對著電腦、書桌几個小時，剛換了眼鏡沒多久度數就不夠用了。吃點什麼東西補補眼、或者是熱賣的那種“護眼儀”、清涼滴眼液，到底能不能幫我們緩解眼疲勞，提高視力呢？
清涼滴眼液，滴多了更傷眼！
眼睛
很多滴眼液滴上去之後特別清涼，一下子就覺得整個世界都清楚了，這種東西是不是真的對緩解眼疲勞特別管用啊？
其實，這種“清涼”眼藥水含有一些“縮血管”成分，它能把結膜處的血管縮小，讓眼睛一下子看起來特別清亮，紅血絲減少，帶給我們能夠緩解視疲勞的錯覺。如果經常用這種滴眼液，反而會加重眼乾，讓我們對滴眼液產生依賴。
而且，我們的結膜處有紅血絲是非常正常的現象，當眼睛疲勞時結膜處的血管膨大，休息好之後血管自然會恢復成原來的樣子。如果眼睛特別乾燥，可以用加濕器增加環境濕度，而不是頻繁的使用滴眼液。
枸杞、藍莓，光靠吃很難明目
視疲勞
老祖宗傳下來的“枸杞”傳說中有諸多養生效果，其中最為出名的就是“明目”，而藍莓是由於海外傳來的“藍莓片”，說是裡面含有大量的花青素，這種東西對眼睛好能護眼，可這是真的嗎？
枸杞中含有微量的阿托品，我們散瞳的時候就是用的這種藥，它能作用於睫狀肌，起到放鬆睫狀肌的作用。但是，枸杞中的阿托品含量微乎其微，幾乎可以忽略不計，我們得吃多少斤枸杞，才能稍微從中獲取一點點阿托品作用於眼睛啊……
藍莓中的花青素的確非常豐富，但是目前還沒有任何有效的證據能夠證明，花青素確實能夠緩解視疲勞或者提高視力。
眼罩、護眼儀、眼保健操，對緩解視疲勞幾乎沒有作用
視疲勞
市面上所販賣的大多數眼罩、護眼儀都是利用穴位按摩或者發熱的作用，來“緩解視疲勞”，但是加熱眼周、按摩眼周，都不能達到放鬆睫狀肌的作用呀。視疲勞主要是由於睫狀肌長期收縮導致的，這些方法都不能做到直接放鬆睫狀肌，從而緩解視疲勞。
洗眼液洗眼睛，洗洗更明目？
很多人在用“洗眼液”的時候，會發現洗完之後洗眼液里多出來很多“絮狀物”，這一定是洗出來的髒東西！
我們眼球表面有一層液體成分，叫做“淚膜”它主要是由油脂，淚液和蛋白成分構成，這層液體成分能起到滋潤、保護眼睛的作用。但是，洗眼液中含有一些抗蛋白質成分，我們看到的絮狀物就是蛋白質凝結出來的成果，我們經常用洗眼液的話，反而會讓眼睛變乾澀，如果操作不當，還會細菌感染等等問題。
最有用的明目方法：休息、休息、休息
最有用的明目方法，就是讓眼睛充分的休息，這不光是指閉眼睡覺，而是定期從埋頭工作、學習中脫離出來，做點其他的事，讓睫狀肌不要總保持緊繃的狀態，最好能做到每隔20min，眺望20英尺（約6米）遠處的物體20秒。
互動百科公眾微信號
