香菜肉末

香菜肉末

香菜肉末是一道以香菜,豬肉末製作的美食。

主料

250g豬肉末
100g香菜

配料

適量油
適量
適量黃酒
4個辣椒乾
適量味素

營養分析

香菜營養豐富,香菜內含維生素c胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等,其揮髮油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

適用人群

一般人群均可食用。
1. 香菜有損人精神、對眼不利的缺點,故不可多食、久食。
2. 患風寒外感者、脫肛及食欲不振者,小兒出麻疹者尤其適合;
3. 但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性溫,麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。

製作步驟

1 準備黃酒,豬肉末250g,香菜100g切碎,辣椒乾4個切碎。
2 鍋燒熱,倒適量油。
3 倒入肉末煸炒。
4 倒入適量黃酒去腥。
5 辣椒乾切碎,倒入鍋內一起煸炒。
6 煸炒至肉末變色熟了,加入適量鹽調味。
7 倒入香菜末,一起翻炒。
8 翻炒均勻,加味素,準備出鍋。

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