香荔牛肉煲是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,香荔牛肉煲以牛肉為主要材料。
製作材料
主料:芋頭150克,牛肉(後腿)150克
輔料:香菇(鮮)50克,牛奶10克
調料:大蔥15克,姜5克,大蒜(白皮)20克,味素5克,鹽5克,胡椒粉5克,澱粉(玉米)15克,蘇打粉5克,吉士粉5克,黃酒10克,白砂糖10克,花生油50克
製作工藝
1. 將牛肉洗淨切片,加味素、胡椒粉、澱粉、蘇打粉、吉士粉、酒5克拌勻,醃2小時;
2. 將蔥去乾皮洗淨切段,姜去皮洗淨切片,蒜去乾皮洗淨切片;
3. 芋頭去皮洗淨切片;
4. 冬菇泡軟洗淨去蒂;
5. 將炒鍋內油燒熱,放入芋頭炸至變色撈出瀝油,放入牛肉炸至浮起,撈出瀝油;
6. 將炒鍋中留30克油燒熱,放入姜、蒜炒香後,加高湯、精鹽、味素、糖、酒、水、炸芋頭,煮3分鐘,加牛肉、冬菇、蔥稍煮一會兒;
7. 用澱粉勾芡,淋入牛奶;
8. 開鍋後倒入煲鍋內,放爐上用中火煮幾分鐘即可。
營養價值
牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒里,肌氨酸是肌肉的燃料之源。
芋頭稱檳榔,又或以此相比較,所以印象至深,以為芋就當以檳榔為佳。檳榔為魁芋之一類,因芋肉布滿細小紅筋。
食物相剋
芋頭:芋頭忌於香蕉同食,會腹脹。
牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;