青蒜炒黃豆芽

青蒜炒黃豆芽

青蒜炒黃豆芽是一道菜品,主料是黃豆芽、青蒜等,配料是白砂糖、辣椒粉等,調料為色拉油、食用鹽、味素等,該道菜通過將食材倒入鍋中翻炒製作而成。

基本信息

工藝:生炒 口味:辣味

主料:黃豆芽(450克) 青蒜(100克)

調料:色拉油(50克) 鹽(5克) 味素(3克) 白砂糖(2克) 辣椒粉(8克) 香油(10克)

製作工藝

將青蒜洗淨,切成1.5厘米長的段;將黃豆芽掐去根須,洗淨撈出,瀝乾水分;鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱下入辣椒粉略煸;

再放入黃豆芽、精鹽、味素、白糖炒拌均勻,再放入青蒜段炒拌斷生,淋香油,出鍋裝盤即可。

菜品口感

質地柔嫩,滋味鮮香。

食譜營養

黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。

食譜相剋

黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。

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