內容介紹
目錄1、“心理疾病為數較多，為害更烈”——代前言 1
2、“健康”包含身心兩個方面——怎樣正確理解“心理健康”？ 5
3、人格與心理健康——心理健康的最終目標 10
4、克利福德·比爾斯的功績——心理健康學的發展史話 14
5、你希望進行自我心理測定嗎？——心理健康的標準 19
6、並非不可逾越的“鴻溝”——心理失常與心理正常的區分 24
7、三種衡量心理的“常態標準”——有區分失常心理與正常心理的“標準”嗎？ 27
8、從陳景潤要“收條”想到的——談健康的心理失常 31
9、“變態”帽子莫輕戴——怎樣理解“心理疾病”？ 34
10、“體質原因”與“誘發原因”——心理疾病是怎樣產生的？ 38
11、“機能性失常”與“機體性失常”——心理疾病有哪些表現？ 42
12、從逃避到輕生——心理疾病的三個發展階段 45
13、林肯依然是聲名顯赫的總統——怎樣正確對待心理疾病？ 47
14、精力不支，效率降低的原因——心理疲勞與心理疾病 51
15、“無中生有”、“疑神疑鬼”和“聊以自慰”——幻覺、錯覺和空想的區分 56
16、自稱“玉皇大帝”、“真龍天子”的背後——什麼叫“妄想症”？ 62
17、要以“奉獻”為人生樂趣——不要總是患得患失 66
18、“牛一樣的犟脾氣！”——什麼叫做“觀念固執”？ 69
19、為什麼有人吃豬肉會危及生命？——不要神經過敏！ 73
20、從作家孫犁的“主訴”說開去——你神經衰弱嗎？ 76
21、如果你為失眠而苦惱——失眠的原因、種類和對策 79
22、怎樣才算“足夠”的睡眠？——睡眠的知識之一 86
23、現代科學對睡眠的解釋——睡眠的知識之二 91
24、人為什麼會做惡夢？——睡眠的知識之三 95
25：伍子胥一夜之間鬚髮皆白——不要憂鬱寡歡！ 103
26、“我是我心靈的主宰！”——怎樣保持愉快的情緒？ 108
27、學會駕馭自己的“感情之舟”——不要情緒過於激動！ 117
28、躁狂與憂鬱會合併發作——什麼是“躁鬱病”？ 123
29、“制怒”本是有訣竅——為什麼有的人暴躁易怒？ 129
30、多餘的緊張和懼怕——為什麼有些人總是焦慮不安？ 135
31、增加你心理的“韌性”——為什麼有的人感情脆弱？ 139
32、想起了貝多芬、拿破崙——什麼是心理“補償作用”？ 142
33、“柳暗花明又一村！”——不要自尋煩惱！ 149
34、重複、單調、乏味的後果——為什麼會產生厭煩感？ 153
35、心理上的“三無狀態”——為什麼有的人情感淡漠？ 157
36、孤獨不應屬於青年——為什麼會產生孤獨感？ 164
37、讓自信的光束照亮內心——為什麼會產生自卑感？ 169
38、見陌生女性，他為何緊張不安？——什麼是“恐懼反應”？ 176
39、讓“勇敢”精神與你同在——為什麼會產生懼怕心理？ 180
40、知識經驗+實踐行動——怎樣消除懼怕心理？ 188
41、韋斯摩勒的悲劇——你感到記憶力在急劇減退嗎？ 194
42、逆反與扭曲——“抗拒心理”與“攻擊行為”是怎么回事？ 200
43、一種消極的自我防禦——羞怯是天生的嗎？ 205
44、他們為什麼不願意拿獎金？——剖析嫉妒心理 209
45、性格怪異的費雯·麗——“雙重人格”是怎么回事兒？ 214
46、十類病態性格——為什麼有的人性格乖僻？ 219
47、你屬於哪種性格類型？——內向與外向的性格 224
48、要善於和人交往——社交與心理健康 229
49、當你涉足愛河時——戀愛與心理健康 238
50、重視雙方的個性心理特點——婚姻生活成功的主要條件是什麼？ 243
51、了解自己和承認自己——怎樣保持心理健康之一 248
52、認識現實和面對現實——怎樣保持心理健康之二 252
53、昂揚的鬥志，奮發的志向——怎樣保持心理健康之三 255
54、增進心理耐力——怎樣保持心理健康之四 259
55、加強心理攻力——怎樣保持心理健康之五 263
56、消除心理壓力——怎樣保持心理健康之六 269
57、史蒂芬森博士的十一條“秘訣”——怎樣保持心理健康之七 274
58、“勤於用腦，長生不老”——怎樣保持心理健康之八 279
59、不“醫”而愈的“奇蹟”——談談“心理療法” 282
60、轉敗為勝的馬拉松長跑者——談談“調整呼吸節奏法” 289
61、他又能重新拉出美妙的樂曲——談談“冥想放鬆法” 292
62、“每個人都可以控制自己！”——談談“自主訓練法” 295
63、“想像有時比意志更重要！”——談談“大腦訓練法” 298
64、有趣的“瞌睡傳染”——談談“暗示療法” 303
65、林巧稚作證的威力——談談“疏導療法” 307
66、“病美人”的悲劇——談談“運動療法” 312
67、消遣，並非是單一的——談談“休閒療法” 315
68、心理可以控制生理——談談“生物反饋療法” 319
69、“和平方式”的心理療法——談談“系統脫敏法” 323
70、“武力方式”的心理療法——談談“憚惡修改法” 326
71、珀爾斯博士如是說——談談“格式塔療法” 328
72、P、A、C——談談“心理交流分析法” 337
73、“相聲科”並非笑話——談談“笑療法” 340
74、不是巫術，也不是魔法——談談“音樂療法” 347
75、“朝霞彩色影片”——談談“色彩療法” 358
76、山西老陳醋的“奇效”——談談“氣味療法” 367
後記 373
