積極心理學團體活動課操作指南（第2版）:本書是按照積極心理學研究的理論體 -百科知識中文網

前言

本書背景

衛生部等17個部門印發的《全國精神衛生工作體系發展指導綱要（2008～2015年）》中明確要求，到2010年中國小建立心理健康輔導室、設定專職教師並配備合格人員的學校比例，城市要達到40%，農村要達到10%；2015年城市要達到60%，農村要達到30%。隨著國家對學校心理健康教育越來越重視，各地區學校都在積極回響政策，進行學校心理教育工作的開展和完善，2010年以前將是我國心理教育工作普及的第一個高峰期。

對於學校心理教師、班主任及部分學科教師而言，在學校開設團體心理活動課是開展心理教育的基礎工作，然而，絕大多數教師缺乏團體心理活動課指導理論及操作資料。雖然市面上已經出現部分教材，不過這些教材普遍存在兩個問題：①缺乏理論體系支撐。各個教材的分類體系均不一致，同時分類過於隨意以及缺乏理論價值。②材料過於陳舊。其中多數團體心理活動課設計均是基於較古老的消極心理學材料，過於關注學生的不足，在實際使用效果中也並不盡如人意。

隨著心理學進入21世紀，關注人類幸福感與優勢的積極心理學運動日益聲勢浩大。積極心理學在教育界也得到了廣泛回響。美國哈佛大學與英國惠靈頓學院先後開設講授積極心理學的幸福課，深受學生歡迎，同時得到了媒體的深度關注。作為中國領先的心理學商業機構，安人公司以提升人類幸福感為己任，特別組織有關專業資源，成立安人積極心理學中心。中心組織多位全國十佳心理教師及中國頂尖學校的一線心理教育專家，參考積極心理學的理論體系與歐美幸福課實踐，結合作者們在一線開設基於積極心理學團體心理活動課的心得，

本書特色

與其他類似圖書相比較，本書具備鮮明的特色：

（1）中國第一本以積極心理學作為理論體系支撐的團體心理活動課指南；

（2）全國十佳心理教師及多位全國著名重點中國小一線心理教師聯袂奉獻；

（3）全書六大主題，15篇積極心理學概念入門，幫助你快速掌握積極心理學；

（4）全書75個最新實踐活動設計，拿來即可用，輕鬆搞定團體心理活動課；

（5）專業公司支持，提供配套積極心理學測評產品與團體活動包；

（6）全國不定期學校積極心理學培訓，面對面與作者們交流。

作者簡介

陽志平：安人心智集團科學總監，認知科學專家與科學作家。前管理諮詢公司資深戰略與人力資源顧問。2003年創辦安人測評至今，2014年創辦安人心智集團。現負責跟進人類腦計畫研究，從事腦科學及人工智慧類產品研發和項目孵化。曾發表科學論文、詩歌近20篇。主編《追時間的人》《積極心理學團體活動課操作指南》與《災後心理支持自助手冊》等書；翻譯《工作評價》與《社會網路分析》等；審校《積極情緒的力量》《超越智商》等；引進眾多腦科學好書到中國，如《重塑大腦，重塑人生》與《機器人叛亂》等。在個人部落格與豆瓣上撰寫的《心智工具箱》科學專欄，廣受好評。曾在《中國研究生》《財新周刊》等媒體開設專欄。即將出版著作《心智七講》《寫作的技藝》與《文心書話》等。

彭華軍：全國十佳心理教師，雲南省昆明市五華區中國小心理教研員，西南師範大學教育學碩士，中學高級教師。現主要從事中國小心理健康教育研究、心理諮詢、教師培訓、教育科學規劃及管理工作。編著教師培訓教材《搭建農村青少年通向現代社會的橋樑》《教師心理健康成長讀本》和學生心理自讀叢書"七彩心橋"，主編雲南省《小學生心理健康》教材兩套，參編及主審雲南省《生命·生存·生活》教材，發表心理教育和教育科研相關論文20餘篇，多項課題、論文獲市區政府表彰，多次受邀為全國各地心理教師培訓講座，屢受好評。

毛敏：北京景山學校專職心理教師，北京師範大學教育學碩士研究生畢業，國家二級心理諮詢師。現主要從事中國小教育科研、學生心理教育和心理諮詢工作，曾參與撰寫和翻譯《學會健康生活》，翻譯《澳大利亞課程標準》等書。撰寫的20多篇教育科研和心理教育的相關論文，在國家級、北京市級論文評比中獲獎。

王薇：中國人民大學管理學學士，中國科學院心理研究所套用心理學碩士，現任安人心智集團市場部總監。王薇女士在核心期刊發表多篇研究論文，參加並負責多項教育部、自然科學基金委的重大課題。作為特約心理教育專家，王薇女士在《中國教育報》與《中國小心理健康教育》雜誌舉辦的歷屆健康杯：北京、廣西、浙江、江蘇、黑龍江等省市的中國小心理健康教育指導中心培訓班會議上，以其實用而平實的培訓風格，讓眾多心理教育工作者受益匪淺。

牟百會：吉林大學心理學系畢業。曾任職於安人心智集團研發部，從事心理學產品相關研發與服務工作。

李莎：雲南省昆明市五華區昆明女子中學專職心理健康教師，雲南師範大學教育學碩士，北京師範大學心理學院發展與教育心理學專業研究生班畢業。現主要從事中學心理健康教育教學、心理諮詢、校本教材開發工作，多次參與各級課題研究。目前主要關注春蕾女童心理健康教育問題。參編學生心理自讀叢書"七彩心橋"、雲南省《中小學生心理健康》教材第2版（其中參編國小六年級上冊、八年級上下冊，獨立完成國小六年級下冊），多次承擔省市區級教研課、示範課，並在省和區級心理健康示範課比賽中獲得一等獎。

吳曉冬：北京十五中專職心理教師，國家二級職業心理諮詢師，北京市德育先進工作者，區心理研究室教研員，聯合國人口基金第五周期青春健康項目北京市青年代表、團體培訓師。曾參與《青春期主題活動方案》《內蒙古心理教師指導手冊》等多部工具書的編寫工作，參與教育部"農村中國小現代遠程教育工程"心理健康教育專題等多個課題的研究工作，多篇心理教育論文榮獲國家、市、區一等獎。

楊莎：昆明高等師範專科學校附屬國小專職心理教師，華東師範大學心理學專業畢業，華東師範大學在讀教育碩士。國家二級心理諮詢師，中等沙盤治療師。

羅飛燕：2003年畢業於廣州華南師範大學教科院，中學心理高級教師，獲得廣東省心理健康輔導教師A證，畢業以來一直從事中等職業技術學校學生心理輔導與諮詢工作，有較豐富的心理健康理論知識和實踐經驗，順德區心理輔導中心成員之一。

袁章奎：貴州省貴陽市第一中學專職心理教師，套用心理學學士、教育碩士，從事中學心理教育與諮詢工作12年，國家二級職業心理諮詢師，中國心理學會學校心理專業委員會會員，《中學生心理》特約心理老師，全國中學教育科研聯合體優秀教育科研工作者。

溫睿：套用心理學學士，國家三級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，現為江西省信豐縣第二中學專職心理教師。

本書體例

本書由多位全國十佳心理教師及全國重點學校的一線心理教師所著，全書以積極心理學的理論體系作為支撐，結合學校教師開展團體心理活動課的實踐經驗，關注學校師生的積極優勢、積極情緒、積極關係、積極應對、積極成長、積極組織六大主題。

（1）在"積極優勢"部分，關注如何發現及利用個人特長，分別介紹了個人優勢、創造力、學習風格與靈性；

（2）在"積極情緒"部分，關注如何更快樂，圍繞過去、現在、未來的積極情緒體驗，分別介紹了主觀幸福感、心流體驗、樂觀與希望；

（3）在"積極關係"部分，關注如何建立良好的人際關係，分別介紹了依戀類型、人際和諧與衝突、感恩與寬恕；

（4）在"積極應對"部分，關注如何從災難及挫折中重生，介紹了韌性；

（5）在"積極成長"部分，關注如何幫助學生激發內在動機，實現目標，分別介紹了自我決定論、目標抉擇與執行意圖、自我效能；

（6）在"積極組織"部分，關注學校如何利用積極心理學技術，提升整個學校的教師幸福感以及學校效率，介紹了心理資本。

本書體例新穎，每章在簡明扼要地介紹積極心理學概念之後，由易到難，分別提供了五個基於積極心理學的新穎的團體活動設計。

讀者價值

本書將幫助中國小心理健康教師、班主任、學科教師以及心理諮詢師、心理工作者更好地開展團體輔導與團體諮詢等工作，同時有助於心理學愛好者深入地學習積極心理學技術。由於本書的創新性，同時也部分適用於教育培訓機構、家長用於青少年心理行為培訓與親子輔導。相信本書的面世，將進一步推動學校積極心理學與學校心理健康教育的實踐深入發展。

修訂說明

本書自2009年出版以來受到廣大讀者好評，曾一度成為噹噹暢銷書。本書出版至今已有6年，其間積極心理學研究突飛猛進，湧現出更多可真正引導人們通向幸福彼岸的研究成果。本書編寫組成員再次仔細研讀全書，採集了各大網站對本書的評論約2000條，發現本書部分章節存在以下問題：

部分章節理論概述部分所述研究成果已顯得較為陳舊，或未能清晰表達概念的核心內涵，概念之間存在關係不清狀態；

積極心理品質測量部分缺乏讀者參與感；

部分活動與本章理論概述部分關係不明，難以向讀者展示理論所述的積極心理品質的內涵及有效培養的方法策略；

部分活動了無生趣，限於空洞說教；

部分活動使用條件局限較大，如準備材料成本高、數量大等問題。

本次修訂主要做了如下工作：

修訂了各章理論概述部分，增加了近5年間積極心理學的相關研究成果。首先是進一步明確了理論概述部分各模組的具體內涵，相關背景說明該內容的緣起及其在積極心理學體系中的地位，具體內容結合多位心理學家的研究結果給出定義與內涵，如何測評寫明測評的內容和具體方法，在可能的情況下讓讀者可以通過某種渠道體驗一下自己這項心理品質的測評，"如何提升"改為"如何培養"並給出有效果的實例；其次是對本書所列各項積極心理品質的測量做出改進，加入了本書作者研製的8項標準積極心理品質測量量表（包括青少年學習活動沉醉感量表、青少年樂觀量表、青少年簡易特質希望量表、青少年朋友依戀量表、青少年寬恕傾向問卷、青少年心理彈性量表、自我效能感問卷、中小學生心理資本問卷），同時吸收了若干項公開發表的測試工具供讀者直接使用，增強讀者的參與感；最後是更新了深度閱讀資源和部分網路資源連結，讀者通過閱讀本書發現感興趣的內容時可以更方便地檢索更多相關專業資源。

修訂了各章活動範例，明確地向讀者展示了理論所述的積極心理品質的內涵及有效培養的方法策略，更換了10個讀者反映較為缺乏針對性的活動，調整了部分活動以提高活動的趣味性和實用性。

具體調整如下：

第1章增加了個人優勢最新研究成果，增加了24種人格力量測試的連結，最佳化了活動"優勢大轉盤"和"優勢取捨"的趣味性和實用性，將活動"我也很棒""模擬招聘會"和"優勢陷阱"，更換為活動"學會感恩""突破思維定式"和"讓身體'說話'"。

第2章增加了一些創造力的新研究成果，增加了威廉斯創造力傾向量表，調整了活動的趣味性和實用性。

第3章增加了學習風格的新研究成果，增加了鄧恩學習風格調查表，調整了活動的趣味性和實用性。

第4章增加了靈性的最新研究成果，調整了活動的趣味性和實用性。

第5章增加了主觀幸福感的最新研究成果，調整了活動的趣味性和實用性，將活動"管好你的憤怒怪"更換為活動"幸福在哪裡"。

第6章增加了心流研究的最新成果，增加了青少年學習活動沉醉感量表，調整了活動的趣味性和實用性。

第7章增加了近年來特別是國內關於樂觀與希望的研究成果，增加了青少年樂觀量表和青少年簡易特質希望量表，調整了活動的趣味性和實用性。

第8章增加了依戀研究的最新成果，增加了青少年朋友依戀量表，調整了活動的趣味性和實用性，將活動"對話"和"親親一家人"，更換為活動"良師益友"和"輕鬆交友，愉快相處"。

第9章增加了人際和諧研究的最新成果，調整了活動的趣味性和實用性。

第10章增加了感恩與寬恕研究的最新成果，增加了青少年寬恕傾向問卷，調整了活動的趣味性和實用性。

第11章增加了韌性的最新研究成果和相關書籍，增加了青少年心理彈性量表，調整了活動的趣味性和實用性，將活動"生命的底色""生死對話"和"攜手穿過陰霾"，更換為活動"我的抗逆力資源圈""我是誰"和"絕地反彈"。

第12章增加了自我決定論研究的最新成果，增加了中學生學習動機量表（MSMT），調整了活動的趣味性和實用性，將活動"連點遊戲"，更換為活動"興趣能力伴我成長"。

第13章增加了目標抉擇與執行意圖研究的最新成果，調整了活動的趣味性和實用性，調換了活動一和活動二的順序，將活動"做自己的尺子"和"我為自己掌舵"調整為"選擇我的生涯目標"和"我為我掌舵"。

第14章增加了自我效能研究的最新成果，增加了自我效能感問卷，調整了活動的趣味性和實用性。

第15章增加了心理資本研究的最新成果，增加了中小學生心理資本問卷，調整了活動的趣味性和實用性。

由於本書作者來自心理健康教育一線，教學任務繁重，修訂時間緊迫，或許未能完全修正原來的錯漏，甚至新加入的部分內容也可能存在錯漏，敬請讀者不吝指正。

本書修訂組

2015年9月20日

作者簡介

朱瑟琳·喬塞爾森

著名心理學大師歐文·亞隆的得意門生，執業心理治療師，密西根大學臨床心理學博士，菲爾丁研究生院的心理學教授，由美國職業心理學委員會（ABPP）認證，曾在耶路撒冷希伯來大學和哈佛大學任教，獲得美國心理學會頒發的亨利 A. 莫里獎和富步雷獎。

著有《我和你：人際關係的解析》《發現她自己：女性認同發展之路》（1987）等，她還發表了很多關於青少年、女性和敘事的文章。

名人推薦

我們欣喜地看到，本書嘗試把積極心理學的理念套用到青少年心理健康教育中來。全書理論體系設計邏輯性強，涵蓋了當今青少年成長的重要方面。幾位作者長期工作在學校心理健康教育工作一線，了解當前學校心理健康教育的實際需求，因此本書實務性強。

-- 中國人民大學心理系教授、博士生導師雷靂

很高興能看到本書的新版問世。五年前出第1版時我就發現這是一本實用性很強的書，尤其是其理論依據代表著心理健康教育的積極取向。這種取向也正是教育部《中國小心理健康教育指導綱要》2012年修訂版的指導思想。新版特別加強了活動的操作性和趣味性，又增加了不少近期積極心理學的研究成果，相信它會成為心理教師更棒的上手指南。

-- 廣西中國小心理健康教育指導中心常務副主任，廣西心理健康發展研究會會長葉發欽

從事中國小心理健康教研和教師培訓多年，總有新的心理教師讓我給他們推薦心理健康教育操作入門的專業書籍。市場上的心理教育類圖書良莠不齊，要么是生澀難懂的理論，要么是娛樂性大於教育性的遊戲大全，像本書這樣理論與實踐高度融合的書還真不多見。本書作者團隊實踐經驗豐富，理論水平較高，書中還有多項原創研究成果，我認為這是一套幫助教師工作的好工具。

-- 鄭州市教育局教學研究室心理健康教育學科主任尚新華

積極心理學團體活動課操作指南（第2版）

前言

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陽志平

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