方法
1 靈魂出殼的練習方法
回到肉體的方法
靈魂出體對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次靈魂出體會在三十分鐘之內完結。當完結時，出竅者會自動地回到肉體，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法郁動自己的真實肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內並馬上醒來。過程真的說那么快就有那么快。除了眨眼之外，儘量郁動自己的手指也是可以的。當你真的郁動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使自己醒來了。
如果還是擔心會回不到來的話，也可以在練習出體前在床頭放一個鬧鐘。把時間調較到四十五分至一小時之後響起來。這樣的話，時間一到鬧鐘便響，不論你正在出體還是睡著了，也會被鬧鐘鬧醒。
既然很多專家把出體經驗當成一個特別的夢境，那么出體後剩下來的肉體，其狀態實在是和我們平時睡覺沒有太大分別的（據腦波分析顯示，的確沒有太大分別）。如果說，有人會擔心出體後不能回到肉體或不能醒來，其實即是擔心睡覺發夢後不能醒過來，應該很少人會這樣吧？
鬼壓床
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一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」，其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡，達到了頭腦清醒而身體入睡的狀態。
很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，郄是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，郄見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體……
要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體郄留在床上。
而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。
訊號
出體訊號
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出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。
這些訊號是人人都不同的，不過也有一個人會有多種訊號的情形，即是他遇到任何一種訊號都有機會可以做到出體。
出體訊號有以下幾種：
1.後腦枕有震動感覺
2.頭部感到毛管豎起發冷
3.全身斷絕任何感覺
4.頭裡面震動
5.頭部裡面麻痹
當我遇到這些感覺時(一種或多種)，我便知道我大概可以控制自己出體了，不過也有試過遇到這些感覺時郄不能成功的。主要是因為太緊張所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出體了。這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有幫助。
出體方法一
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以下是比較容易成功的方法：
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)
2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)
3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4.約三十分鐘後再上床躺著
5.平躺著放鬆全身
6.儘量令自己容易入睡
7.有出體的訊號出現
8.不要緊張，保持心中平靜
9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特別是頭部
11.等到自己失去所有知覺及入睡
作者： newzzc2006-5-18 12:21 回復此發言
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2 靈魂出殼的練習方法
12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
出體方法二
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這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作「睡眠時間控制法」：
1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。
2.鬧鐘響時請馬上起床。
3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或BWGen程式音頻，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體來聽或邊聽邊進行放鬆練習。
4.在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郄很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5.請儘量放鬆讓自己較易入睡，但又要儘量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」
6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。
7.請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。
9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。
10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。(當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。)
11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
門羅五種離體方式
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當你接收到出體訊號或進入睡眠麻痹狀態時，便可以嘗試以下面五種方式離開肉體：
1. 原木-滾動：想像一條穿過頭頂至雙腳的軸心，把焦點集中在肉體之內的「能量體」上，使其鏇轉及滾動。當你感到一種在你的肉體和能量體之間出現的「表面張力」以及你感到自己在自由地鏇轉時，不用再集中注意力在滾動之上，讓它自然地繼續下去。當出體程式變得舒適及熟習時，你可以只是反轉自己的身體便能夠成功地離體。回體可以容易及有技巧地鏇轉直至你的「能量體」和你的肉體排成直線。你可能意識到一些類似輕微的「卡」聲，同一時間你便回來了。
2. 極點：用你的腳作為支點，你引導你的「能量體」慢慢地上升及離體，由頭部開始脫離，慢慢上升直至你成為直立的姿勢為止。當你「能量體」的腳部成為與肉體唯一的連線點時，把注意力集中在那裡去完成離體的程式。
3. 從背後出來：你慢慢地向後移動，從你肉體的背後脫離出來。當你成功的時候，你可以轉過去以及練習以心力去引導你自己的移動。
4. 流動：把自己想像成雲狀、霧狀或噴霧的形態，把「能量體」由頭頂送出。當你成功離體時，你的「能量體」會回復成正常的形狀。
5. 浮升：這關係到一種情感狀態與及飄浮及升起的概念。當你想像自己像雲或像風箏般飄起的愉快情形時，你的「能量體」便會對你的情感欲望作出反應。當你成功離體時，你可以逐漸地把你的情感縮少，使你其他部份的全我能指引你的經驗。
睡前暗示法
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在上床睡覺之前，給與自己適當的暗示，使自己有機會在睡眠中進入「出體狀態」。
其實除了幫助進行「出體經驗」外，睡前暗示還有很多不同的用途。
作者： newzzc2006-5-18 12:21 回復此發言
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3 靈魂出殼的練習方法
所謂暗示，就是在心中默念適當的語句，給自己一些提示。使自己在腦海中甚至在潛意識的層面牢牢記著，好讓自己在稍後時間會自動進行先前給自己暗示好的行動。
具體方式如下：
1.睡前躺在床上好好放鬆自己。在放鬆的狀態下我們會較容易接受暗示。
2.確定全身放鬆後，輕輕閉上眼睛，在心中默念適當的暗示語句。
3.大約默念約二十次便可以，之後可以照平常一樣睡覺。
不同的語句有不同的效用，語句可以參考以下：
a.關於出體經驗：「入睡後我仍保持清醒並進行出體經驗。」
b.關於清明夢：「當我造夢時，我會知道自己正在造夢。」
c.關於記憶夢：「我造夢的話，我會記得夢的內容。」
d.關於連續的夢：「我接下來的夢是之前的夢的延續。」
e.關於造特定內容的夢：「我會在夢中見到某某。」、「我會在夢中去到某地方。」、「我會在夢中進行某種活動。」
大家可根據自己的需要訂定自己的睡前暗示語句。
睡前暗示不一定會馬上出現效果，有時候可能在嘗試數天後都沒有任何效果。請不要灰心或立刻放棄，耐心一點，不斷嘗試，效果一定會出現的。
門羅出體方法
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人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。
但是事實勝於一切，Cantebury協會，我們知道的神秘學研習，完成一個關於出體經驗的實驗。超過二千名自願者參與而沒有任何人受損。三年後的今日，他們仍然沒有收到過任何投訴。
當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試門羅的技術。
步驟一：
放鬆身體。門羅曾說過：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放鬆。門羅並沒有提供任何方法去達至這种放松狀態，我們知道「漸進式肌肉放鬆法」以及「深呼吸練習」等都是非常好的方法。
步驟二：
半夢半醒階段。再次地，門羅並沒有建議任何方法達到這個階段。其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。經過反覆練習，你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。
另一個方法是對某個物件集中精神。當其他影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態為「狀態A」
步驟三：
深化這個狀態。開始淨化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發光的圖案，這些影象是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當這些影象結束，你便進入了門羅稱為「狀態B」的階段。從這裡起，我們會自動進入一個更為深入的放鬆狀態「狀態C」－這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態D」。「狀態C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態D」。門羅建議大家在早上或在小睡之後練習進入「狀態D」。
步驟四：
進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在關始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段，門羅提供以下方法：
1. 脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2. 把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈。
3. 身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4. 解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
作者： newzzc2006-5-18 12:21 回復此發言
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4 靈魂出殼的練習方法
5. 你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。
6. 進入放鬆階段。
7. 在心裡給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重覆五次。
8. 咀唇半張，用口來呼吸。
9. 在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10.選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。
11.想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體裡。
即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：
學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴展至全身。製做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。
當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：
部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一隻手或腳離體。門羅建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的物件，例如你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體裡。減弱振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。
步驟七：
完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。
方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面鏇轉身體，想像自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。
門羅建議先嘗試第一種方法，但他認為兩種方法都是同樣有效的。
在清醒夢中出體
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普通夢、清醒夢和靈魂出體三者是有關聯的。三種意識狀態在一些情況下可以互相變換，即是任何人都有機會把普通的夢境變為清醒夢。也可以由清醒夢中靈魂離體。
在普通夢中，如果我們因為一些夢中所發生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造夢的話，我們便可以嘗試控制夢境。於是，普通夢便變為清醒夢了。
重點是要在夢中保持警覺心，當見到夢中發生一些不合理的情況時，要問自己：「我是不是在造夢？」
能夠這樣做的話，你便可以由普通的夢境跳進清醒夢中。
再下來，是要把清醒夢轉成出體經驗。當你醒覺到自己在造夢的時候，你可以嘗試控制自己的活動。在清醒夢中，雖然我們可以思考，但頭腦郄非百分百清晰。我們隨時會被夢中境物所迷，而又墜回普通夢境之中。當我們能在夢中控制自己的行動和思考之後，我們可以在心中命令自己：「我不要發夢！」或者「我不要幻覺！」在出體狀態之下，我們都得以我們的思想來行動。因為我們在出體時是沒有肉體的。
另外一種做法是在清醒夢中做一些我們在正常情況下不可能做到的事情，例如我們嘗試在夢中飛起來。方法是在心中命令自己：「飛起來！」或「浮起來！」你也可以嘗試大力地跳到空中，然後在空中以自己的方法飛行或停在空中(例如像鳥兒般拍翼或像在空中游泳等活動自己的手腳。)
如果成功的話，我們的意識會提升至出體狀態。
這或者會出現幾種不同的反應：
作者： newzzc2006-5-18 12:21 回復此發言
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5 靈魂出殼的練習方法
1.我們會見到部份的夢中境物突然消失，然後自己會變得比之前清醒及可以完全控制自己的行動。在幾乎沒有太大及太明顯的轉變的時候，我們已進入了出體狀態了。
2.感覺到自己突然處身於一個全黑的環境之中，可能是高速地在黑暗的空間或隧道中向著一個方向飄移，直到一個很光的盡頭，跟著完全進入出體狀態，可以自由活動了。
3.發現自己回到了床上，但全身不能郁動，進入「鬼壓床」的狀態，不用怕，我們同樣可以利用這種狀態出體。
4.我們或會看到自己「醒來」。然後經歷一次由床上起來的情形。跟著才發現真正的自己其實還未醒來的。起來的只有自己的意識(靈體)。這種現象稱為假醒或夢中夢。
提高夢中覺警性
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1.每日在不同的時間望望自己四周的境物，然後在心中問自己：「我是不是在造夢？」每天約十次。當習慣了這樣做之後，你便有機會在夢中也問自己「是不是在造夢？」
2.在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶，然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保持著頭腦清醒地入睡。(那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試了......)
3.在臨睡前在心中對自己說一百次：「我要保持清醒地入睡......」這樣做的話，或者你在入睡之後都仍在念，到時便可以知道自己身在夢中了。
經過不斷的嘗試、練習之後，終於成功地做到靈魂出體了。在靈魂出體後，我們又可以做甚么呢？有甚么活動可以在這個狀態下嘗試呢？請看看下面的介紹吧：
飛行
這是最基本的能力，當你出竅後你必定會嘗試到的。可能你在清醒時曾試過乘搭飛機，但是出竅後以自己的身體（靈體／夢體）飛行，那種感覺是完全不同的，或者在頭幾次的經驗里，你會感到自己不受控制地向上升，並害怕會墜地，不過當你有更多經驗之後，你便會去控制，而且你的飛行技術會越來越好，你可以嘗試不同的姿勢飛行，也可以嘗試不同的空中花式，當你在空中轉體或急速飛鏇時，相信世上最快最新的機動遊戲也不及這個刺激……
在出體狀態下飛行並不用控制自己的手腳或身體，而是要靠你的思想來令自己飛行。當你想飛起來時，便要在心中想著：「要向上飛！」而雖要轉方向時也是如此以思想來操控。在初時，你可能雖要在心中叫喚多次才會有效果；但當你熟習這種方法之後，你是差不多不用想或者一想到便可以飛到任何方向，靈活非常。
穿牆過壁
這也是基本的能力之一，如果你是在房中出竅而又想到外面去逛逛的話，你便有需要離開你的房間了。不過，你是不能夠打開房門出去的，因為你在出竅狀態里是不能移動任何物質界的實物的，於是你便唯有穿牆而出了。起初你可能會很怕去穿牆，因為這是從未試過的經歷，而你則可能會在心理上害怕會撞到牆壁或房門而受傷。在初次嘗試時，你可以合上雙眼穿過去，你也可以跑幾步衝過去，感覺上或者會經過少許阻力，又或者在撞上牆後要過一會才能完全穿過去。但也有些人是無論怎樣也穿不過去的。很久以前，我也曾有這個問題，但是在穿不過去的時候，我望著房門發獃，突然我發覺門自動開了，而我也從房門走出去了。
其實，那個房門在現實世界中由始至終都是沒有打開過的，但我希望它開門讓我出去，便令自己感到它開了，其實那次我的確是穿牆而過的，郄在心理上騙自己是開了門過去，好讓自己安心並在不知不覺中穿牆而過。經過多年的經驗，現在我已能很輕易地穿牆了。
透視
可能很多人有過出體經驗但郄不知自己在出體狀態下擁有透視能力。其實在出體狀態中你只要望著想望穿的牆壁，在心中命令自己：「我要望穿過去！」，你便有可能透視過去了，這時，你或會望見牆上開了一個洞讓你望穿過去，又或者，你可能會發覺整塊牆壁消失了讓你毫無阻隔地看穿過去。我自己試過是可行的，不過既然自己也可以穿牆而過，那么，透視能力其實也沒有太大的實用價值的了。想看甚么便自己穿牆過去看好了……
作者： newzzc2006-5-18 12:21 回復此發言
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6 靈魂出殼的練習方法
逛街
這個活動好像很普通，不過以出竅狀態到處逛是和在現實生活中大不相同的，尤其當你在白天出體後到街上逛時，所有人都像見不到你一樣，而你也可以隨時走入其他人的房子去，甚至連續穿過不同人的房子，你會看到很多不同的人和不同的東西，你也可以隨時飛起來，在空中俯視平日熟悉的街道。或者也可以在這時去你朋友的家（如果你去得到的話），看看他在做甚么事情……
向上飛
要不斷向上飛可以有幾個目的：
1.飛出地球，到外太空去看看。
2.去看看傳說中的天堂或天空城等地方。
3.穿過這個層面到異世界探索。
如果你要這樣做的話，你一定要不怕高才行。如果能一直不斷的向天空飛行，或者會有些前所未見的景物吧，例如其中一些出竅人士便曾在高空見到一些巨形郵輪了（這在一些出體的資料中有提及過，是來自其他層面的訪客的交通工具……）
向下沉
向上飛之後是向下沉，試試一直向地深潛去，你要想著你是可以穿過地底的，而在心中命令自己：「向下潛去！」同樣你可能會感到害怕而做不到，和向上飛不同，向下潛去通常是到另一個層面探索的方法。當你向下潛行了一會後，你或會感到自己穿過一些隔層，之後你會發覺你在另一個世界著陸了，你可能會見到一些既熟悉又陌生的景物，例如那裡可能有大廈，但郄不是任何一座你見過的大廈，那裡可能有些像商場的地方，但郄不是任何一個你所認識的商場，那裡的人可以見到你，你也可以嘗試和他們溝通一下。
瞬間移動
這是出體狀態不受時空限制的證明。在出體狀態中，在心中想著你想見的人或地方，最好不要只想著那個人或那地方的名字，要很清晰很詳細的在心中描畫出那個人或地方的外貌，甚那個人或那處地方給你的感覺，越清楚越仔細越好。然後在心中命令自己：「我要到那裡去！」或「我要找他！」成功的話，你或者會經過黑暗空間或穿過一條黑色的隧道，然後在下一刻便到了那個地方或去到那個人身邊。也可能在一眨眼的時間後便突然出現在你想去的地方……
出體旅遊熱點
1.天堂
傳說中的天堂，據門羅的靈魂出體所述，部份持有關信仰的人在死後會到達該處。天國在雲層之上，那裡居住的意識體都在等待上帝的到來，可是情形郄不如他們想像的一樣……
2.天空之城
賽斯與他的學生們以意念集體創造出來的空中城市，在一條圍繞地球的軌道上飄浮。由於集體意識的特性，這個空中城市應該是永遠存在的(存在於非物質界。)在那裡有古老的巨石建築物、街道、劇院等……
3.地球平流層之上
在非物質界的這個地方，時常停泊著不同層面來的探訪者的交通工具。各式其式都有：有巨大的圓錐體、有豪華郵輪、當然也有碟狀、雪茄狀等傳統UFO形狀的東西。據說，不同人類從古到今所目擊的UFO，多數是他們偶然地在物質界的顯現……
4.天之文字
在非物質界的某處，有一些奇怪的古文字定在半空之中。傳說在遠古時，在靈界有一個女人，她希望她的兒子能夠到天堂生活，於是她把錢(或靈界中有價值的東西)給了相關的負責人。但到最後她郄得不到應得的服務，於是她便用她所有的金錢在天空中弄出了那些文字，以抗議這件令她極為不滿的事，而那些文字是無論用任何方法都不能弄掉的。時至今日，已沒有人知道那些古文字是甚么意思了……
5.中國人世界
在非物質界中有很多不同的圍圈，每個圍圈其實即是一個小形的世界。擁有相同信念的亡者或意識體會聚在一起，在非物質界中建立他們的世界，這樣的世界一旦建立了，便會一直存在不會消失。而這些圍圈的存在是為了給以後來的有著同樣信念的亡者或意識體所使用的。
在不同的圍圈中，當然有中國人的世界。在那裡，我們會見到中國古代的景物或古色古香的中國建築；又或者是奈河橋、閻王殿等中式地獄的設施；也有可能見到牛頭馬面或閻羅王之類的人物。
6.地球以外的其他星球
這領域最好是在熟練瞬間移動之法後才去，事實上，部份關於出體經驗的書籍的確有出體後探索其他星球的記載。到底其他星球是甚么樣子？或者我們的出體經驗可以讓我們得到部份答案……
4.約三十分鐘後再上床躺著
5.平躺著放鬆全身
6.儘量令自己容易入睡
7.有出體的訊號出現
8.不要緊張，保持心中平靜
9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特別是頭部
11.等到自己失去所有知覺及入睡
12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
