離心收縮

離心收縮就是肌肉在外力的影響下，肌纖維有控制的被外力拉長。

基本信息

• 中文名：離心收縮

• 屬性：收縮方式
• 性質：動力性收縮
• 別名：退讓性收縮

簡介

肌肉在阻力下逐漸被拉長，使運動環節向肌肉拉力相反的方向運動的收縮方式。是動力性收縮的一種，又稱作退讓性收縮，其產生的最大肌肉力量比向心收縮要大。

套用舉例

離心收縮

舉個例子，就像舉著啞鈴緩緩下落。當然不可能咵嚓嚓把啞鈴直接砸在地上。花費了力氣讓它下降的很緩慢，很有控制。這就像一個皮筋兒，吊著重物，雖然發揮著力量，但是還是被拉長一般。或者想像一個大吊車，把貨櫃緩緩放下的感覺。
其實從字面上非常好理解。如果我們設定肌肉有一個中心。舉起啞鈴的時候，所有的肌纖維向這箇中心集中。於是肌肉長度減小，帶著骨骼運動，所以向心收縮又叫縮短收縮。
而當緩緩的放下啞鈴的時候，所有肌纖維從這箇中心遠離。於是肌肉長度拉長，重物帶著骨骼運動，所以離心收縮又叫拉長收縮。