雞湯五穀

雞湯五穀是一款美味菜譜，主要原料有蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁共50克，花生、玉米各10克，紅棗10顆，是保持妙曼身材的首選。

材料：蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁共50克，花生、玉米各10克，紅棗10顆，完整荷葉一張。濃雞湯少許。
做法：
1.五穀米洗淨，清水浸泡約2小時，玉米、花生洗淨，玉米浸泡至軟，紅棗洗淨去核。
2.將五穀米、花生、玉米混合入飯鍋煮熟，起鍋前將紅棗入鍋中蒸5分鐘。3.荷葉洗淨置盤中，將做法(2)所得覆荷葉上，淋少許雞湯即可。
提示：這是營養攝取不平衡的最佳選擇，也是保持妙曼身材的首選。