陽光意識

陽光意識就是指春季戶外晨練時要等太陽出來以後再外出鍛鍊才是最健康。

簡介

陽光意識

晨練已經成為城市市民身體鍛鍊的重要選擇，但錯誤的晨練時間可能會對身體造成傷害。專家提醒，春季戶外晨練一定要有“陽光意識”，太陽出來以後再外出鍛鍊才最健康。

陽光意識

部分人會認為清晨時空氣是“清新”的，這是一種誤解。重慶市氣象局的專家表示，春季日出之前地球近地面通常會出現逆溫層，導致空氣污染物無法擴散，黎明之前的時段一般是一天中空氣污染最嚴重的時候。

同時專家提醒，植物葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果在日出之前晨練，此時陽光還沒照射到葉片上，一夜沒有進行光合作用的植物附近，非但沒有新鮮的氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，不利於身體健康。

外出鍛鍊需要有“陽光意識”，選擇在太陽出來半小時後進行鍛鍊，既可以使身體在短時間內充分受熱，避免清晨寒氣的侵襲，又可以通過晨練接受一定時間太陽紫外線照射，殺死皮膚上的細菌，刺激骨骼的造血機能，改善貧血症狀，真正起到一舉兩得的功效。