簡介
鐵胯功動作要領：
1，平臥或站立體位。儘量放鬆，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸(有酸漲感為度)200次以上。然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2，左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
3，以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。
練習的頻率：
1，生活安逸的朋友，頻率可以高一些：每天早晚，睡前醒後，進行“鐵襠功”的鍛練。
2，生活壓力大，時間不足的朋友即視身體狀況而定：
疲勞、精神身體狀況不好時就別勉強進行練習，此時身體最需要的是休息。在疲勞的狀態下仍然勉強進行鐵襠功的練習就加重了身體的負擔，反而有害性系統健康。
要選擇精神好、身體狀況好時才進行鐵襠功的鍛鍊。能夠保持每周有1-3次的鐵襠功練習也可以起到很好的性保健作用。
注意事項：進行鐵襠功練習時一定不要帶有“性”的想法，就當這是純粹的“按摩”，要做到動作放鬆自然，精神平和安詳；如果進行鐵襠功的鍛鍊時又帶有性幻想，那就變成“手淫”了。這絕不可取！
功效
從現代醫學的角度來看。鐵襠功的好處在於，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處於最佳狀態。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至於對性產生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。
流傳視頻
【新民網·獨家報導】6月27日晚，新民網接到網友報料，稱河南駐馬店少林武術研究會在全國範圍內招收學員，學習“少林寺失傳已久的絕學鐵襠功”，並宣稱練習此功一可抗擊打，二可壯陽，堪稱“史上最牛壯陽神功”，希望新民網跟進調查。
練習“鐵襠功”可無堅不摧？
28日上午，新民網致電該組織，根據其工作人員的指引，新民網找到了關於“鐵襠功”的視頻宣傳材料，在視頻中，一名男子著僧人服飾，其襠部遭他人猛烈擊打身體卻絲毫無礙；該男子還用生殖器吊起另一名男子，並用生殖器牽引一頂石磨向前進發，貌似生殖器“無堅不摧、力大無窮”。
該組織工作人員向新民網介紹，視頻中的主角是該組織的會長“釋延武禪師”，俗名李耀武，1970年生於河南駐馬店中醫世家，畢業於武漢體育學院。延武大師六歲習武，七歲入少林，拜少林寺方丈為師，納入少林寺院第34代佛門弟子，是少林寺院唯一精通少林七項絕技的正宗傳人。
親近釋延武的一名人員告訴新民網，釋延武每周都會去少林寺，目前還在駐馬店開辦了一所高中。新民網隨後撥打釋延武手機，釋延武稱正在鄭州，最近在忙著修煉沒有空教學員學神功，但是已有很多人打電話拜他為師。他自稱是少林寺方丈釋永信的大徒弟，並且是唯一會“鐵襠功”的僧人。
少林寺：普通人切不可模仿
新民網隨後連線河南少林寺，少林寺方丈室一位大師告訴新民網說，他們聽說過釋延武，但少林寺根本沒有釋延武這個人，他們是招搖撞騙，到目前為止少林寺也沒有開辦一家學校，宗教部門根本不可能涉足教育產業。
至於“鐵襠功”是否存在及是否壯陽功效，少林寺表示確有此功，但釋延武絕不是“少林寺院唯一精通少林七項絕技的正宗傳人”，目前少林寺就有高僧會得此功，但絕不會到社會上招收學員。“鐵襠功”確實有壯陽功效，但普通人切不可輕易模仿和修煉。
少林寺外聯辦工作人員鄭書民告訴新民網，少林寺目前只有70位僧人，每天要修行，根本沒有時間也不允許到社會上開辦學習班，現在很多人打著少林的旗號賺取大量鈔票的行為很無恥，一些人僅到少林寺燒了柱香，然後宣稱要皈依佛門就自吹自擂說自己是弟子、傳人，他們一拿就是10萬、20萬，如果少林寺也這么做，怎么對得起天下的佛門弟子？
當被問到會不會動用法律手段維權，少林表示，佛家講寬容、仁讓，希望行政部門能夠跟進查處，也希望廣大公眾要擦亮眼睛。
另據鄭書民介紹，目前武僧團一共有100多人，分三個梯隊由四位大師任教頭，只作文化傳播和交流之用，絕不攫取商業利益，比如最好的第一梯隊就專為政府間交流表演，經常為外國元首來訪表演節目。但少林開寺以來，從來都沒有任命過武僧團總教頭這一職務。
