材料:
金針菇 300g,綠豆芽150g,香蔥 1棵,海天金標蚝油2湯匙(30g),油 1湯匙(15ml),老薑 1塊(約5g)
做法:
1、老薑削去外皮,切成細絲。
2、香蔥洗淨,切成5cm長的小段。
3、綠豆芽用流動水沖洗乾淨。
4、金針菇用流動水沖洗乾淨,切去根部,再用手掰成小叢待用。
5、中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時(將手掌置於炒鍋上方,能感到有明顯的熱氣升騰),將薑絲放入爆香,再放入金針菇和綠豆芽,用中火翻炒約3分鐘。
6、將香蔥段放入鍋中,繼續翻炒約1分鐘。
7、將炒好的金針菇盛入盤中,再淋入海天金標蚝油即可。
溫馨提示:
金針菇與綠豆芽的質地都比較細嫩,烹調時不宜久炒,只要稍稍炒至變軟就可以了。
應選擇白色的、新鮮的金針菇來製作這道菜餚,罐頭裝的金針菇質地較老,並不適合選用。
還可用黃豆芽或黑豆芽代替綠豆芽來烹調這道菜。
金針菇與綠豆芽經過烹炒後,依然保持著本色的清爽,蚝油作為點睛之筆在清淡之餘又賦予了菜品鮮美的天性。
熱量標註:此菜熱量為79千卡/人