金不換炒花甲

金不換炒花甲

花甲具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。是一道營養價值豐富的家常菜。

金不換炒花甲 金不換炒花甲

材料:花甲(500克)、金不換(3朵)、蒜頭(4瓣)

調料:油(3湯匙)、沙茶醬(1湯匙)、潮州辣椒醬(1湯匙)、白糖(1/4湯匙)

1 洗淨金不換,切成小段;蒜頭拍扁去衣,剁成蓉;花甲洗淨撈起瀝乾水

2 燒熱鍋內3湯匙油,爆香蒜蓉,將花甲和金不換倒下鍋翻炒幾下。

3 往鍋內舀入1湯匙辣椒醬、1湯匙沙茶醬和3湯匙清水,與花甲一起炒勻,加蓋燜煮至花甲開口。

4 加入1/4湯匙白糖炒勻,給花甲提味,便可上碟咯!

廚神貼士

1、沙茶醬和辣椒醬已有鹹味,用來炒花甲時不必再放鹽調味,以免過鹹。

2、花甲,又叫花蛤、文蛤,買來時要先用清水浸泡一晚,待其吐淨沙子,才洗淨下鍋烹調。如果花甲未吐淨沙子,吃起來會嗑牙。

3、金不換,又稱羅勒、九層塔,它富含維生素A、C及鈣質,是產于越南、泰國等地的香料植物,適合作為配料及調味。此外,金不換還可治療跌打損傷、蛇蟲咬傷。

4、金不換要在較大的市場才能買到,通常要你買薄殼(海瓜子),老闆才會附送一些金不換的。

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