簡介
都市匆忙強迫症忙，每天都在忙……現在越來越多的都市白領，感覺自己處於“忙”的圍困之中，成天忙忙碌碌卻感覺越忙越煩亂，越忙越迷茫，總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標，神經繃得緊緊的，總是處在一級戰備狀態，如果閒下來卻感到不適應。在詮釋這一現象時，市精神衛生中心主任醫師王冠軍稱之為“都市匆忙強迫症”。
症狀表現
都市匆忙強迫症自己在走路時，腳步會不自覺地加快，但卻不知道自己在趕什麼；
開車時，會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什麼;
遇上交通堵塞時會變得脾氣不好，甚至勃然大怒；
遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕；
睡著前仍想著明天第一件事要做什麼？還有什麼事情沒有完成？想著想著，在不知不覺中，天就亮了。
匆忙的生活，讓人感覺時間永遠不夠用，任務永遠做不完。但是等到偶爾清閒的時候，卻會感到渾身不自在。
現在工作繁忙，下班後又要忙於家務，還要處理社交，還要學習，還想鍛鍊等等，每天有乾不完的事。
病因
從生理上分析：這是源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處於亢奮狀態。
特別是在一年的上半年，許多都市白領不得不進入忙碌階段：拼工作業績、拼職位升遷等等，賺錢準備購房等壓力的激增就不言而喻了。
雖然必要的壓力有利於提高工作效率，但是經常處於過於緊張的行為方式和應激狀態，會使人在生理上出現一系列的反應，生活很快就變得十分忙亂。當整個神經系統處於應急狀態，容易引起血壓升高、情緒失控等不良後果。就像小劉這樣的都市人，總讓自己陷入一種忙碌的狀態，久而久之心裡就會缺少一個清晰、明確的目標。
當忙慣了突然閒下來時，無聊、空虛、焦慮、抑鬱、失落等不良情緒就會襲來，讓白領慌亂和不安。
預防方法
“如何改變這種狀態、放鬆自己，當個快樂的上班族”
首先，找個渠道，說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。在說出自己的恐懼的同時，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
其次，確立一個明確的目標，並制定出一個清晰的計畫。這是擺脫“都市匆忙症”的一個很有效的辦法。
“清晰的目標必定是可以量化的，你能準確地知道達到什麼樣子才算真正完成目標。”
一個清晰的目標，應當是一個包括系列目標完成的時間表。要為每一個目標的完成定一個非常具體的時間期限。有了具體的最後期限，才更可能按照預定的步驟實現目標。
過於匆忙不僅不利身心健康，還不利腸胃健康。有不少上班族工作忙、加班多，迫使他們要利用午飯時間做自己喜歡的事。有的放棄午休，對中午的時間精打細算，上網聊天，有的利用有限的時間逛街或者打桌球健身等。
一個小時既要吃飯，又要兼顧運動等，這對健康不利。再說，飯後馬上進行運動，還容易導致胃痛、消化不良，便秘等腸胃疾病。同時也容易讓自己精神緊張，嚴重的會構成高血壓等心腦血管疾病。
如果有條件可以儘量早點用午餐，合理安排午間時間，讓自己身心放鬆。不要隨便犧牲午休時間。
