運動幅度

運動幅度的大小取決於你肌肉、韌帶的彈性，這就是為什麼運動前要熱身以及對肌肉、韌帶進行牽拉的原因。肌肉在外力的作用下，可被拉長的這種特性叫做伸展性。當外力解除的時候，被拉長的肌肉又可恢復原樣，這種特性叫做彈性。肌肉的彈性和伸展性同柔韌性密切相關。

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運動頻率 運動時間

簡介

是指身體或某一部分在一定的基準點距離或角度（可用測量的度數、尺度和線段單位來確定或表示）之間移動的值。它所表現的空間特徵則決定於運動動作的任務和要求，肌肉群的數量，肌纖維的彈性及關節的靈活性。