辟穀養生
概述
服氣辟穀是過去道家養生大法里的一種方法，一般都是到了比較高層次的時候，開始天人合一，進行這種養生。從這個詞上理解，服氣就是不吃飯吃氣。辟穀就是不吃五穀雜糧。他自下而上的能量來源就靠氣。實際上是從宇宙中直接攝取能源。最近國內外興起了這種養生的熱潮。2006年5月7日，四川中醫師陳建民在媒體的監督下成功辟穀了49天，震驚了國內外，同時也說明了長時間辟穀是完全可行的；2005年11月9日揚子晚報登載：辟穀成了都市白領養生新寵，報導說，隨著傅彪、高秀敏等明星相繼離世，越來越多的明星開始關注養生之道。去年國慶期間不少明星專門到重慶縉雲山的白雲觀進行“辟穀”，這種養生方法是一位著名導演推薦雲的。據悉，該導演曾經忙裡偷閒在山中做過20天的辟穀，減掉了9.5公斤的贅肉。目前，辟穀這種古老的養生療法逐漸成為現代都市人的新寵。
辟穀的作用
（1）辟穀可以激發調動人體潛能。人體猶如一支軍隊，必須經常不斷地進行訓練、學習，才能使軍隊富有戰鬥力。長期牌渙散、懶惰狀態武器生鏽的軍隊是不堪一擊的。現代社會為人的生存提供了優厚的生活條件，相當多的人營養過剩，運動量不足，雖然帶著一身重重的脂肪，除了行動不便外，一無所用，走不了幾步路就呼呼喘氣，這樣的人你能說他強壯嗎？辟穀可以給養尊處優的人們一個絕好的練兵機會，猶如軍隊的戰略總動員。把人的飲食供應停頓後，人要繼續維持正常的生理功能，就必須調用原來儲備的脂肪和糖類，，通過氧化來釋放能量。辟穀可以更新人體的能量儲備，使其保持備用和可用的狀態，強化機體抵抗不良環境的能力。（2）辟穀可以對身體起到雙向調節的作用。辟穀可以使人的體重保持在正常範圍內，矯正肥胖，矯治消瘦。辟穀通過切斷飲食供應，消耗掉體內多餘的脂肪，超重者自然可以減肥；辟穀通過清理消化道，增強胃腸的吸收能力，使消瘦者在辟穀後可以充分吸收性食物中的營養成份，超瘦者也可以增至正常體重。辟穀對血壓偏高或偏低者也可以使其趨於正常範圍。（3）辟穀可以改善神經系統的功能。增強記憶力，加深理解力，強化意志力，增減忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制欲望，進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發特異功能。（4）辟穀可以清除人體的病源。人的腸道中長期積聚著宿便，不僅產生腐敗物質，還直接影響胃腸對食物中營養物質的吸收。如果人體對營養手持的吸收功能正常，人吃了五穀雜糧，是不會發生營養不良或缺乏各類營養物質的。重要的是看人體能從食物中吸收多少營養成份，而不是看人吃了多少東西。醫學博士里維爾說過這樣一句耐人尋味的話：“人類的疾病，多半是因為糞便滯留在腸內所引起的。良好的排泄，就是健康長壽的秘訣。”要想徹底改善人體的吸收功能，就必須要清除宿便。但宿便的清除卻不是靠灌腸或服用瀉藥所能做到的，唯一的辦法就是辟穀，做一次全身的“大掃除”，徹底清倉才能獲效。實踐證明，一般人辟穀到第四五天仍然有大便排出，到了第七天時，宿便就會被徹底排淨。排出量多則1800毫升，少則360毫升。這就是為什麼要求辟穀一般要堅持七天的道理。宿便的清除，使消化系統的效率空前提高，營養吸收良好，疾病自然減少。（5）辟穀可以延長壽命。美國營養學家馬凱博士發現，老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。觀察動物不難發現，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命並不算長，而象蛇、龜等等動物，一生消耗的食物並不多，但其壽命卻相當可觀，能生存上百年者多矣。
服氣辟穀的層次和形式
古人服氣辟穀的時候有這幾種情況，有的是不吃五穀雜糧，但是他吃一種藥丸，藥丸裡面有一定的養分。有的人呢，吃一些水果。這是第一種辟穀的形式，層次不算太高。層次比較高的，則是任何谷水之氣，任何五穀雜糧都不吃。辟穀期間自下而上的來源是直接從宇宙中攝取能量，攝取養分，再喝點水或者不喝水，但是辟穀的地方放一盆水。大致是這兩種層次和形式。
辟穀過程中治病的經驗
１、高血壓症。一般經過一、兩個星期的辟穀，血壓會自然下降。如果再升高的話，可以再進行辟穀，直到完全恢復為止。
３、糖尿病一般辟穀療程需十天，要重複兩、三次，胰島素的分泌就可恢復正常。但是，如果你在辟穀期間加上放鬆的這種練功功法，那也可能兩三天就見效，最快的當天或隔一晚上就有重大變化。
４、肺病一般經過七天，要重複三到四次。曾經有過肺結核已經到了吐血痰、發燒燒至３９度以上的病人，經過六天的辟穀後獲得痊癒的經歷
５、氣喘病七天，一般重複五到六次。辟穀以後，病情一次比一次減輕，一次有一次的效果。６、胃潰瘍患者。如果已經到了吐血的程度，表示傷口已經不小，辟穀期不得少於七天，否則在辟穀期間還會吐血。而輕度的胃或十二指辟穀腸潰瘍，只要經過七天的辟穀，重者八、九天的辟穀，都會好轉的。胃酸過多，胃下垂的患者，經過兩個星期的絕食就會好轉，需要注意的是，要注意辟穀之後補食期間的飲食。有慢性胃腸病而身體極端衰弱的人，適宜短期的間歇辟穀，也就是辟穀兩天之後再採取攝食四天這種方法，反覆四到五次。再次反覆之際，會感覺食物味更美，身體逐漸強壯，體力也會隨之增加，並會慢慢痊癒。
７、痢疾或便秘的人，年紀輕的一般不超過十天就會好。
８、急性腎炎一般需要七天，兩個月後最好再重複一次。
９、內膜炎、腹膜炎的患者，可辟穀十天，但通常一個星期就會好轉。如果一次沒有好轉，不妨在兩三天后在重複一次。
１０、梅毒、淋病、婦女病等等，兩個星期就可見效。婦女病的白帶要七天，效果必顯。１１、癲癇病。在辟穀中很少發作，如有反應發生，則病將好的更快。但如果有發燒、嘔吐的現象，則要視情況減少辟穀日期。一般來說，病人比較容易治癒，只需要十四天，但有時也需要重複一到二次。
１２、戒菸，一般只需要四、五天。根據實驗報告，尼古丁對生物體的毒程度是：狗只要一滴滴在舌頭上，馬只要八滴，立刻導致死亡。人在平常身體健康的時候，還可以控制毒素，但在辟穀期間，由於身體有些變化，將無法承受尼古丁的毒素，所以辟穀期間不要吸菸。戒食，就可以達到戒菸的目的。
１３、接觸酗酒及酒精中毒，辟穀一個星期就可以見效。但如果酒精中毒已經刺激了大腦
辟穀養生術總之，辟穀要從短期開始。如果身體允許，可以先進行一個星期的辟穀使身體先行適應，第二次再實行兩個星期的辟穀，身體會感到很輕鬆，而且會良好的效果，達到辟穀治病的目的。
