自然辟穀養生網簡介
自然辟穀養生網是國內正規的辟穀養生指導師培訓交流平台，介紹辟穀養生辟谷減肥知識，傳授辟穀方法，《自然辟穀》一書是劉昕明所著。幫助更多的人辟穀減肥和辟穀養生。目前已經有一萬多辟谷養生愛好者加入自然辟穀養生網。
自然辟穀文化公司
成都自然辟穀文化傳播有限公司簡稱自然辟穀文化，自然辟穀文化從中國道家文化角度，以三明道人的自然養生理論建立的自然辟穀文化。全面推動自然辟穀文化的研修、挖掘、整理、弘揚。在研修中著重從自然養生、自然辟穀、自然胎息、自然外丹、自然內丹、自然修身、自然養心、自然內觀、自然清修（自然禪修）、自然閉關，同時結合現代醫學、心理學等知識，融會貫通道家文化精髓，創立具有特色的中國模式自然養生文化，為世人的健康長壽創造幸福。
自然辟穀文化在實際運營中，更主要的是以道德教育文化為核心思想，以中國傳統養生文化為核心，以心能量導引、心場能和諧、上善胸懷，明德守衡。以道家思想文化，全麵塑造中國5000多年的養生智慧，創中國第一生命品質的國人自然養生文化，為此，自然辟穀文化研修院正在朝著這個方向邁進。
辟穀的分類
自然辟穀
通過自然辟穀養生指導師的能量點穴，封住信息達做到辟穀，快速清除人體內的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著減肥效果。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，採用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內，即進入不飢不渴的生理狀態。
服藥辟穀
“有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後即絕谷，可辟穀很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據說可辟穀三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《雲笈七籤·方藥部》。服藥辟穀”即用服食藥物以代替穀食。藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。
服氣辟穀
方法多見於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。“服氣辟穀”即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。
辟穀的益處
辟穀是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。從氣功養生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟穀，可使細胞處於“缺食奪氣”的狀態，使人體內外氣相通，產生天人合一功效，加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣（靈能），同時使人更易放鬆入靜，大腦潛能得以開發，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈搏跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。
辟穀養生指導師
進一步貫徹落實《全國健康促進工作規劃綱及養生知識》，倡導健並根據“衛生事業發，展十一五規劃”，規範我國辟穀養生指導行業，提高其知識水平和服務能力，社會急需培養出一批具有專業知識、實踐技能、溝通服務等方面經過科學系統培訓的辟穀養生指導專業人才，以使廣大民眾得到更專業、系統、規範的辟穀養生指導師的服務，幫助改變其不健康的生活方式和習慣，從而消除或減輕影響健康的危險因素，達到預防疾病、減肥美容，促進健康的身心，最終增強國民身體素質的目的！2011年7月底四川自然教育心理公司申請了國家辟穀養生指導師，是辟穀界的一大幸事！
辟穀養生指導師新型的職業
為此，勞動和社會保障部中國就業指導中心結合我國國情，根據行業特點，經各方權威專有多次論證，開設了辟穀養生指導師培訓課程。這不僅滿足了大眾對養生知識和減肥技能的需求，也將會演變成新的就業崗位，對我國全面建設小康社會具有重要的意義。隨著我國經濟的迅猛發展，人們的生活水平日益提高，生活方式和環境發生了翻天覆地的變化，倡導健康高品質的生活方式已經成為所有人的理想和追求，特別是專業而又個性化的健康指導職業的興起也越來越受到社會的青睞。據相關部門統計，在我國已有6萬多家養生會所，僅北京就占有5000多家，目前還有保險公司、健康管理機構、健身房、商務俱樂部和醫療保健機構等都紛紛針對自己的客戶需求設立了養生指導的服務項目，市場對養生指導的需求迅猛增長，出現了養生指導師緊缺的狀況。現代養生概念早已在中國這個擁有幾千年文化內涵和養生傳統的國度應運而生，當今社會，養生減肥早已成為一種時尚，一種健康生活的標誌，成為更多有品質生活群的必修課程，深受社會各階層人士的寵愛。
辟穀養生指導師的社會意義
如今，由於生活節律加快，工作壓力增大，醫療費用也在不斷地增加，還有人口老齡化，飲食快餐化等等問題致使亞健康、慢性疾病快速增高：“三高”症狀的人群越來越多，這已經成為公共健康中非常突出的問題，嚴重影響了人們的生活品質和身心健康。輸了健康，贏了世界又如何？提高生活質量，調養身心，實現自我保健，這些問題越來越引起社會的重視，而科學的養生保健就起到了相當重要的作用。現代的辟穀養生指導師是指運用我國傳統養生理論與技術、結合現代健康養生知識與方法、傳授養生技能、傳播養生文化、規劃養生方案、提供養生保健服務等全面系統的養生減肥指導工作。辟穀養生指導師的培訓課程主要以中醫養生學理論與減肥技能為基礎，結合現代醫學養生概念，人生心理養生，含佛、道、儒精神養生法則，涵蓋武學、氣功養生精髓，從而對人群進行全方位的養生和心理調節指導及服務。這樣便可以達到預防疾病、減肥，排除體內垃圾，促進人體健康，延緩衰老，美容養顏的科學健康管理目的。此外，現代健康需求強烈呼籲養生健康指導體系與現行醫療體制的結合，這個結合也將是個極大的創新，並蘊含著巨大的利益與商機！目前，北京、上海、南京、廣東、天津、四川、河北等地都開辦了不同形式的辟穀養生培訓班，《現代養生》雜誌培訓中心也將根據讀者的需求，定期開辦“辟穀養生指導師”和“自然養生師”培訓班，學員結業經考試合格頒發國家人力資源和社會保障部中國就業指導中心的辟穀養生指導師的證書，供就業使用。
辟穀養生注意事項
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐採氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於巨烈運行，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣，增加能量，加強採氣，吸收能量，才是關鍵的核心問題。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕鬆，沒有進食的欲望了。
