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跪臥撐
跪臥撐是一種大眾健身方式,由於它比伏地挺身難度要小,所以更為常見,是初練者的最佳選擇。
基本簡介 方式說明 運動作用 -
撐
撐,動詞,體操動作的基本術語之一。指兩手支撐在地面的姿勢。在徒手體操中常做如下幾種基本撐動作。俯撐:兩手和腳撐地,兩臂和身體伸直,胸部向地面的姿勢。
文字釋義 詞性 體操術語 古籍解釋 -
倒立撐
倒立狀態下手臂曲伸運動。兩手與肩同寬倒立,用手臂力量將懸空的身體上下撐起。此運動只用大臂力量,不用軀幹力量,因此適合訓練成女性身材(肥肱瘦背)。除了雜技...
概述 說明 撐 體操術語 功效 -
跪座
“跪座”也稱“跪居”,是座禮中一項很重要的禮儀,其他姿勢與“正座”相同,區別在腳上。 雙腳要立起,用足尖撐地,臀部壓在足跟上,這是接物時的跪法,由於足部...
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跪式健身法
“跪式健身法”是都市白領們自創的一套健身方法。據說跪著辦公對身體有好處,對於治療胃病、減肥保持身材等似乎都有不錯的效果,已有不少城市白領紛紛效仿。 這種...
創立 跪膝法 練習方法 效果 影響 -
跪居
“跪居”,是座禮中一項很重要的禮儀,其他姿勢與“正座”相同,區別在腳上。 雙腳要立起,用足尖撐地,臀部壓在足跟上,這是接物時的跪法,由於足部承受的壓力會...
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蝴蝶安安[網路言情小說作家]
作者簡介蝴蝶安安蝴蝶安安:字:長笑,原名:王金霞,英文名: Babarar,出生地:甘肅白銀,就讀地:江西南昌,現居地:中國北京...
作者簡介 人物評價 完結小說代表 連載中小說 電影文學作品 -
十路少林拳
,騙馬彎弓射大雁,分手捧踢力達尖,鐵腿掃地起塵煙,騎馬巨臂撐雙捶,晃動兩捶遮住天,抓打十字巧腰間,踩膝捋臂勢不斷,騎馬巨臂撐雙捶,晃動兩捶遮住天...,鐵腿倒掛整半圈,翻身埔地虎剪腿,鐵腿掃地起塵煙,騎馬巨臂撐雙捶,臥勢亮掌...
內容風格特點 練法要求 練習步驟目的 呼吸法 總歌訣