編輯推薦
當你的情緒陷入低潮，被抑鬱所控制而無法自拔時，遵循本書所提供的科學步驟，你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫出來，使生命重新煥發活力，再現人生光彩。
內容簡介
《走出抑鬱》隨著現代生活節奏加快和生活壓力增加等，各種矛盾日益增多，遭遇重大生活事件或人的精神處在一種高度緊張狀態，引起憂慮，緊張，激動，思慮過多而造成失眠，從而導致抑鬱症的出現。專家告訴我們，不管是哪一類的抑鬱症，都有情緒低落，精力不足，情趣下降，同時開始有思維遲緩，或者覺得自我評價降低，自信心不足，行為活動減少的現象，沒有精力、興趣，以前做的事情也不愛做了，並持續了一段時間。這些都是抑鬱症的表現。輕度的抑鬱症以持續的心情低落為特徵。心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，腦力遲鈍。
作品目錄
第一部分 認識抑鬱
1揭開抑鬱神秘面紗
1．1什麼是抑鬱
1．2抑鬱和性別
1．3未成年抑鬱
1．4老年抑鬱
2抑鬱發生的因素
2．1生物化學改變
2．2遺傳因素
2．3個人發展和環境
2．4慢性疾病
2．5藥物因素
3抑鬱和身體的影響
3．1抑鬱與心臟
3．2抑鬱與免疫
3．3抑鬱與骨骼
3．4抑鬱與身體疼痛
3．5抑鬱與智力
3．6抑鬱與超重
3．7抑鬱與營養不良
4發現抑鬱
4．1正常人情緒低落
4．2調節障礙
4．3抑鬱表現
4．4季節性抑鬱
4．5躁鬱症
5抑鬱簡單自我測試
5．1思維——陰雲籠
