《心理學叢書--走出抑鬱》

心理學叢書--走出抑鬱 心理學叢書--走出抑鬱 心理學叢書--走出抑鬱

心理學叢書--走出抑鬱 特色及評論

本書目錄簡介：第一部分認識抑鬱；第二部分學會如何應付；第三部分與抑鬱相關的具體問題。

心理學叢書--走出抑鬱 內容簡介

當你的情緒陷入低潮，被抑鬱所控制而無法自拔時，遵循本書所提供的科學步驟，你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫出來，使生命重新煥發活力，再現人生光彩。

心理學叢書--走出抑鬱 本書目錄

前言
第一部分 認識抑鬱
第一章 什麼是抑鬱？
第二章 抑鬱是如何產生的？
第三章 負向思維方式與人際關係
第二部分 學會如何應付
第四章 走出抑鬱的第一步
第五章 思維與情感
第六章 向消級思維與情感挑戰
第七章 消極思維的風格特點
第八章 自我折磨及如何發出挑戰
第九章 自我謾罵：消極標識是如何影響我們的
第十章 挑戰消極思維的其他方法
第三部分 與抑鬱相關的具體問題
第十一章 讚許、順從與折磨
第十二章 面對羞恥
第十三章 應付憤怒
第十四章 從憤怒到自信到寬恕
第十五章 應付挫折感、失望感及理想的破滅
第十六章 完美主義與競爭：為何說成功的秘訣在於敢於失敗
第十七章 小結

心理學叢書--走出抑鬱 文章節選

強烈的情緒或情感，會誘使我們從某種角度思考問題，儘管我們知道自己是非理性的。問題在於，我們並沒有努力用自己的理智戰勝情感。在情緒的強大作用下，我們常常會認為“我感覺是這樣，我的感覺一定是正確的”。

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