花椰菜炒肉

花椰菜炒肉

花椰菜炒肉是一道菜餚,主要食材是花椰菜和豬肉。配料有鹽、 雞精、 油 。

基本信息

所需食材

主料

花椰菜炒肉 花椰菜炒肉
花椰菜250g
瘦肉100g

配料

鹽 適量
雞精 適量
油 適量

製作方法

1、 花椰菜先用鹽水泡一下,切成小塊,甜椒切絲;
2、鍋內放油,倒花椰菜炒;
3、翻炒一下,加水悶一下;
4、花椰菜差不多熟的時候加入 甜椒
5、放入瘦肉翻炒;
6、關火起鍋。

食用須知

花椰菜營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、 維生素胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。據分析,每100克新鮮花椰菜的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,花椰菜中 礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

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