材料:
蟹肉豆腐3條、毛豆70克、海苔1/4張、蛋清2個、 姜1小塊、辣椒1根
調料:
1. 高湯1杯、柴魚精1/3茶匙、鹽1/3茶匙
2. 香油1/4茶匙、太白粉1大匙
適宜食用者:
1.過食油膩、肉食主義者。
2.食量大而運動量少,正在實行節食計畫者。
3.火氣大,易生痘疹者。
健康小語:
雪花蟹肉豆腐羹清淡的特殊口感,最適合因常食大魚大肉而造成食積難消者,有利清除腸胃內積滯的油脂。食量大、熱量多,但缺乏運動,或中老年人不宜過食油脂者皆可以此來調節,以均衡營養吸收;而新陳代謝不良,容易水腫、長青春痘者,亦可適量食用,但若對海鮮過敏者則需慎食。