眼球操[網路熱詞]

眼球操，全稱“視力恢復七日眼球操”，是網路上流傳的一套神奇的眼保健操，不僅躋身新浪微博熱搜榜，甚至被各種大V瘋狂轉載，號稱可以讓500度的近視降低到100度的“眼球操”，但醫生表示，這並不是近視患者的福音。

基本信息

• 中文名：眼球操

• 作用：緩解疲勞，但不能預防和治療近視

動作要領

眼球操

這套“眼球操”據稱由日本眼科院獨創，完成過程也就5、6分鐘。

基本動作很簡單：用力閉上雙眼，維持8秒；用力睜大雙眼，維持8秒；臉朝正前方，右手拿著訓練棒（小木棍或者一支筆也可以代替），眼睛追隨訓練棒，由右至左慢慢移動，再做一組由上至下的；將訓練棒擺在頭部上方，眼睛往上看著頂端圓球，維持8秒。
這套“眼球操”，號稱針對500度以內的近視，可以將近視降低到100度。有網友調侃：“真的不會變成鬥雞眼嗎？”

效果分析

眼球操

近視分為真性近視和假性近視。真性近視，簡單點說，就是眼球變長。正常的眼球長度是22~23mm，每被拉長1mm，近視程度增加300度。長度可以由專業的儀器測量出來。眼球的長度彈性可沒那么好，伸縮自如是不可能的，想要把變長的眼球縮回來，不是幾個動作就能完成的。

假性近視，則是晶狀體在“作祟”，就好比照相機的變焦鏡頭，近距離用眼時間過長，引起調節緊張或調節痙攣，看遠時不能放鬆調節，視力下降。一般假性近視是可以治療的，點些眼藥水，讓晶體狀放鬆，變凸的晶狀體就會恢復到扁平。

所謂的“眼球操”，頂多也就針對假性近視有些作用。畢竟眼球也不停地活動，看遠看近，看左看右，這時睫狀肌在不停地接受鍛鍊，所以晶狀體的調節能力也在不斷接受著鍛鍊，讓肌肉放鬆，假性近視自然會好起來。所以，這套“眼球操”想要治癒近視，是不可能的。

在某種程度上，“眼球操”只是在緩解疲勞。而且，這種緩解疲勞的方式並不適合所有人。一些患有角膜炎、玻璃體渾濁等有炎症的病人，頻繁轉動眼球會增加眼部不適感。而且如果只針對緩解眼部疲勞，正確按摩穴位會比轉動眼球的方式更加有效。

專家建議

眼球操

目前（2016年），還沒有任何簡單的科學辦法能夠讓近視眼逆轉。因為現在網路中有大量的“偏方”，大眾對科學的普及也沒有那么大範圍，所以在很多問題上，他都很難回答，只是建議大家，千萬不要相信網路中以訛傳訛的說法。

針對近視眼，還是要依靠醫生的專業知識和專業器材。近視是從小預防的，這也是老生常談的一個話題，不要在敏感度強烈的環境下看電腦手機，多到戶外看看大自然。鼓勵孩子們多去戶外走動等等。

針對低齡化的兒童的低度近視，可以在18歲之前佩戴角膜塑形鏡。角膜塑形眼鏡是一種睡覺時佩戴的隱形眼鏡，起床時摘掉眼鏡，視力可以達到1.0。這種眼鏡還可以控制近視繼續發展，3、4年內可能只增加50~75度。而一直佩戴框架眼鏡的近視患者，極可能每年近視度數普遍增加100度以上。

年滿18周歲，2年內度數不再加速增加，沒有其他眼部疾病的近視患者，也可以選擇進行雷射手術。然而，手術存在風險。進行雷射手術後半年，眼部可能會非常乾澀。由於角膜變薄，半年恢復期過後也會容易眼乾。即使通過雷射手術恢復視力，也不能掉以輕心，還是會有再度患近視的可能。

如果幹澀比較嚴重，需要到醫院檢查，聽從醫囑選購眼藥水。如果是其他原因造成的眼乾，可能需要通過中藥、霧化、針灸等方法來輔助治療。