蚝油香菇雞

蚝油香菇雞美食，主要原料雞腿適量、乾香菇適量、土豆適量，製作簡單，雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

營養分析

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

主料

雞腿適量
乾香菇適量
土豆適量

輔料

姜適量
蔥 適量
乾紅椒 適量

調料

花生油適量
蚝油適量
老抽適量
料酒適量
鹽適量

詳細步驟

1、雞腿兩個剁成大塊，用料酒和鹽醃一小時，乾香菇洗淨泡發，蔥切碎，姜切片，乾紅椒用剪刀剪小段。
2、土豆切塊用水浸泡。
3、雞腿肉焯水。
4、油鍋爆香蔥姜和乾紅椒。
5、放入雞腿肉翻炒，倒一勺老抽。
6、倒一勺蚝油。
7、放入香菇，翻炒至湯汁乾。
8、加適量清水，燜十五分鐘。
9、倒入土豆，翻炒，再燜15分鐘，期間適時翻炒以免粘鍋。
10、調入一點鹽，關火，撒上蔥花，蓋上蓋子燜一分鐘，出鍋裝盤。