蘋果炒雞柳

蘋果炒雞柳是一款家常美味菜，主要原料有雞肉300克，蘋果等，這道菜營養豐富，滋補佳肴，風味別具一格。

原料：
雞肉300克，蘋果1個，筍100克，青椒1個
輔料：
薑絲10克，蒜末5克，水澱粉10克，花椒油10克，鹽、味素少許
做法：
1.蘋果去皮，切粗條浸在鹽水中，避免變黑。筍洗淨，切粗絲，放沸水中約8分鐘，撈出瀝乾水。青椒洗淨，去蒂及子切絲。
2.雞肉洗淨切粗條，用鹽、水澱粉、花椒油調製的醃料醃15分鐘，然後放沸水中燙至將熟。
3.鍋加熱放油，爆炒薑絲，放青椒絲炒至將熟時，加入蒜末炒片刻，下雞肉 、蘋果、筍炒幾分鐘，加入鹽和味素稍炒，裝盤即可。
Tips：
蘋果含鋅量較高，對胎兒的腦發育很有益，含鋅量較高的食品還有牡蠣、豬肝、蝦、瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等