薑汁扁豆絲

薑汁扁豆絲

薑汁扁豆絲,屬家常菜。該菜餚主要以扁豆和姜為主,製作過程簡單,健脾開胃。

原料配方

嫩扁豆3000克鮮姜75克 精鹽10克 香油5克 辣醬油10克 白糖10克味素5克

製作方法

1.將扁豆摘去兩端時,順勢撕下邊絲,洗淨後瀝乾水分,放入沸水鍋中燙熟(沸水中加少許鹽,以保持扁豆的翠綠顏色),撈出後控乾水分,用刀切成絲,放入盆內。
2.將生薑去皮洗淨切成絲待用。
3.取炒鍋上火燒熱,倒入香油,待油熱後倒入薑絲,炸出香味,撈出薑絲,油倒在扁豆絲上,加精鹽、辣醬油、白糖、味素拌勻即可裝盤食用。

產品特點

扁豆翠綠、清香爽口、味脆嫩。

營養價值

扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
扁豆味甘、性平,歸、胃經,氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。主治脾虛兼濕,食少便溏,濕濁下注,婦女帶下過多,暑濕傷中,吐瀉轉筋等證。

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