做法一
材料
芋頭1個、蛋1個調味料:鹽1茶匙,澱粉半杯,胡椒粉少許
製法
1、芋頭去皮,洗淨,擦成絲,放在大碗內,再將蛋打散加入。2、加入所有調味料拌勻,鍋內放5杯油燒熱,再用手將芋絲捏一小部分按扁,放入炸酥。
3、撈出放涼即可食用。
重點提示
1、選購質地輕,肉色白的芋頭,口感較好,注意未削皮前不要衝水,這樣削皮時才不會因過敏而手癢。
2、拌芋絲時,若太乾,可以酌量加少許水,以利拌勻。
做法二
材料
主料:芋頭300克輔料:橘餅120克
調料:白砂糖30克,色拉油15克,澱粉(玉米)5克
製法
1、芋頭去皮切皮,入鍋大火蒸約20分鐘,取出碾壓成泥;2、芋頭泥加入澱粉、色拉油、糖(15克)揉勻成團,再分成數份,一一壓平;
3、橘餅切碎,包入芋團中,上面再各放一小粒金橘,全部做好;
4、入鍋用大火,蒸約5分鐘,取出;
5、另起鍋,加半杯水和糖15克,煮沸,加入澱粉水勾芡,澆淋芋頭上即可。
提示:
1、芋頭的選購以表面無缺洞,處皮乾燥者為佳;
2、芋頭去皮切好再把手洗淨否則皮膚會奇癢難當。
營養價值
1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;2. 其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用;
3. 芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症;
4. 芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症;