胡蘿蔔玉米泥

粗糧，高纖維，美味健康的食品，製作簡單，同時可以解決孩子挑食的問題。

基本信息

• 中文名：胡蘿蔔玉米泥
• 主要食材：胡蘿蔔，玉米

食材

胡蘿蔔1根

胡蘿蔔玉米泥

玉米(鮮)2把
優酪乳1盒
蜂蜜20克

做法

1、將胡蘿蔔切成小塊
2、鍋內放水，在水中煮玉米，上面架上個架子蒸胡蘿蔔，嘻嘻，節約哈
3、將胡蘿蔔玉米加少許水在料理機中打成泥
4、在胡蘿蔔泥中加入蜂蜜攪拌均勻
5、最後添加優酪乳放入冰櫃中冷藏後食用

營養功效

1、胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
2、胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
3、胡蘿蔔中含有維生素A，是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義；
4、胡蘿蔔還含有降糖物質，有降糖，降壓，強心作用。