美好五分鐘

1. 2. 9.

基本信息

作　者：（美）布蘭特利，（美）米爾斯坦　著，向恩　譯
出 版 社：世界圖書出版公司
出版時間：2011-1-1
I S B N：9787510027222
定　價：￥22.00

內容簡介

·你的工作日是否充滿混亂與壓力，而常常讓你無法集中注意力？
·你的面前是否有堆積如山的計畫，而你缺乏去解決它們的動力？
·杜克大學整合醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人布蘭特利博士，提供了簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。
·花一點時間去喝杯咖啡休息——下，你會發現你的工作日是平靜、鎮定和從容的。
·在本書的指引下，進行一系列有意義的練習，可以幫助你在美好的五分鐘時間裡將工作日的疲累枯燥轉化成積極忙碌、卓有成效的幹勁兒。
·除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為你這輩廣送給自己最棒的禮物!

目錄

引言
第一部分 基本原理
第二部分 修習
有效地工作
1. 兩次踏進同一條河
2. 擺脫早晨的瞌睡蟲
3. 敲響警鐘
4. 太多的工作，太少的時間
5. 集中注意力
6. 更開闊的前景
7. 注意你的身體狀況
8. 自我平衡的藝術
9. 勇氣
10. 順其自然
11. 不喜歡正在做的事