圖書信息
出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2011年1月1日)
叢書名: 心靈?信知?心時尚
平裝: 246頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787510026867
條形碼: 9787510026867
尺寸: 15.2 x 14.6 x 1.8 cm
重量: 281 g
作者簡介
作者：(美國)傑弗里?布蘭特利 (Jeffrey Brantley) (美國)溫蒂?米爾斯坦 (Wendy Millstine) 譯者：張穎穎
傑弗里?布蘭特利，醫學博士，美國杜克大學精神醫學系顧問，杜克大學整合醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人和主任。他曾多次代表該項目接受電台、電視及報紙的採訪。他的專著有暢銷書《安撫焦慮之心》和《美好五分鐘》系列圖書。
溫蒂?米爾斯坦，美國自由作家，減肥和減壓方面的認證營養諮詢師，是《美好五分鐘》系列圖書的合著者。
內容簡介
《美好五分鐘:加深愛戀的100則修習》主要內容：人人都愛聽這句話：“我愛你。”你願不願意嘗試一種全新的方式來表達愛？如果伴侶願意和你一起共同嘗試呢？杜克大學整合醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人布蘭特利博士，提供了簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。每天花上五分鐘，挑選書里一則修習，與所愛的人做一遍，就會加深你們之間的愛戀。除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為這輩子送給自己最棒的禮物！
媒體評論
不論是開車途中、做飯、吃飯、看人、做事、散步、做愛或做任何事，都可以用上這一招。
每次的“此刻”至少要延續五分鐘，你才能感覺到其妙處。
每次“此刻”之間，可以做一次輕鬆的深呼吸，它能使你很快地進入當下。
——暢銷書《活在當下》作者芭芭拉?安吉麗思
目錄
引言
第一部分 基本原理
第二部分 修習
敞開心扉
1.開啟心門
2.活著真開心
3.給自己的情書
4.給愛留出空間
5.放鬆身體，疏理思緒，敞開心扉
6.培養好奇心
7.寂靜的和諧
8.覺知呼吸
9.解放心靈
10.在美中休憩
11.不斷付出
12.感受歡樂
13.柔軟的腹部
14.記住你的善行
15.祝福自己
16.寂靜中重獲新生
17.愛之光環
18.最深的渴望
19.做自己最好的朋友
20.細數你的祝福
21.心靈活動家
22.願安寧找到你
23.拋棄怨恨
24.願我遠離苦痛
智慧之愛
25.歡樂就是我們在一起
26.寬恕之行
27.覺知觀察
28.感謝每一個禮物
29.願你一切安好
30.審視內心
31.覺知握手
32.向艱難時期致謝
33.開懷大笑
34.鞠躬
35.深情傾聽
36.穿上愛人的鞋子
37.不求回報地愛
38.分享寂靜
39.信守誓言
40.我該如何幫你
41.接納一切
42.你對我的恩賜
43.人在旅途，保持耐心
44.擁抱你
45.憐憫之星
46.卓越的愛之歌
47.愛的同盟軍
48.欣賞不同點
49.一湯勺的肯定
50.我在這裡等你
51.欣賞小事
愛在行動
珍愛生命
