美味減肥食譜海鮮蔬菜湯

土豆切塊,辣白菜切段。 2.大蒜炒香~加入辣椒醬把雞放鍋子裡炒下,用溫水燉(水低於雞塊位置)。 3.雞肉稍微顏色變了,加入辣白菜一層、土豆一層、辣白菜一層,最後加入一些辣白菜汁~蓋上蓋子燉,隔一段時間加入少量高湯~每收乾一次,加一次~直到土豆燉爛~(可以在起鍋子加入油、辣椒醬再炒下,會更香)最後注意加入調料調下味道。

簡介:

沒辦法因為只是家常做飯,不可能每天都擺的漂漂的,燈光好好的,相機不抖得,要不就餓扁了~所以大家就湊合吧,這個菜看起來一般般,吃起來味道還不錯.

材料:

琵琶腿土豆辣白菜,油,醬油(少量),韓式辣椒醬,辣椒麵,糖,鹽,味素白芝麻

做法:

1.雞琵琶腿洗淨,切塊(上面第一張圖是斬骨刀和普通菜刀,用斬骨刀來剁有骨的非常簡單方便)用酒、辣椒麵、糖、醬油、鹽醃漬。土豆切塊,辣白菜切段。
2.大蒜炒香~加入辣椒醬把雞放鍋子裡炒下,用溫水燉(水低於雞塊位置)。
3.雞肉稍微顏色變了,加入辣白菜一層、土豆一層、辣白菜一層,最後加入一些辣白菜汁~蓋上蓋子燉,隔一段時間加入少量高湯~每收乾一次,加一次~直到土豆燉爛~(可以在起鍋子加入油、辣椒醬再炒下,會更香)最後注意加入調料調下味道。呈盤上面撒入白芝麻ok~

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