紅棗燉南瓜

紅棗燉南瓜

紅棗燉南瓜

樓下的餐廳有一些比較地道的家常菜，比如紅棗燉南瓜，很多人都喜歡吃紅棗燉南瓜，營養豐富，味道鮮美，做法也簡單。對會做菜的
人來說是很簡單的，雖然紅棗燉南瓜的做法比較簡單，然而還是經常會有人問紅棗燉南瓜怎么做,紅棗燉南瓜如何做,準備好主料，配料還有油鹽醬茶的，想要做這道紅棗燉南瓜，就看看下面的做法，大廚教你美食的做法，按照下面的菜譜做出來的紅棗燉南瓜，下飯，還能外帶，也是上班族可以選擇中午帶飯的好菜，你也可以自己動手做紅棗燉南瓜，絕對經濟實惠，還想知道更多紅棗燉南瓜的做法

紅棗燉南瓜的製作材料：

主料：

300克、棗25克、赤砂糖20克

烹飪方法：

1. 將南瓜洗淨切小塊，放入砂鍋中；
2. 紅棗洗淨去核，放入砂鍋；
3. 加適量清水，並放入紅糖；

紅棗燉南瓜；

4. 燉至南瓜熟透即可。

　健康提示：

本品具有健脾和胃、祛風散寒、補中益氣、止咳平喘之功效，適於脾氣虧虛型哮喘者食用。

　食譜營養：

南瓜：南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需。

棗（乾）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免。

赤砂糖：婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

食物相剋：

赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。