糟魚肉圓湯屬於家常菜系。
口味:糟香味 工藝:燒
材料
主料:青魚400克
輔料:豬肉(肥瘦)200克,雞蛋清30克,冬筍58克,香菇(鮮)58克,豌豆苗48克,香糟100克
調料:雞油10克,鹽5克,味素3克,黃酒50克,蔥汁50克,薑汁50克,姜5克
特色
酒味濃郁,香氣宜人。
做法
1.青魚洗淨,切成5厘米長、2厘米寬的長方塊,放入盆內;
2.加入少許精鹽拌勻,醃漬半小時,隨後把香糟用紹酒調稀,倒入魚塊內拌勻,醃漬2小時備用;
3.冬瓜切成5厘米長、0.5厘米厚的片;
4.香菇去蒂,洗淨改刀;
5.肉餡放入碗內,加入精鹽、味素、蔥薑汁、雞蛋清攪勻上勁,再加入姜粉拌勻;
6.砂鍋內加入清水750克,放在火上,把魚塊洗去糟,同筍片、香菇一起下鍋,加入精鹽、味素,待燒開後,端鍋離火;
7.把調好的肉餡擠成肉丸放入鍋內,再把砂鍋放在火上;
8.用文火滾燒5分鐘左右,撇去浮沫,下入豆苗,淋入雞油即成。
營養
內含蛋白質118.7g,脂肪144.4g,碳水化合物16.7g,鈣188mg,磷764mg,維生素A500國際單位,維生素B11.6mg,維生素C18.4mg,尼克酸15.8mg,能產熱1732.7kcal。
功能
養血益氣、滋陰生津、清熱除煩、健脾通乳、利水消腫,對於產後婦人有良好補益作用,若兼產後有水腫,食之有促進水腫消除之效。本品重要特點在其營養成份較為全面均衡,葷素兼顧,食之不會導致營養成份偏倚。