瑜伽四季排毒養生全書

《瑜伽四季排毒養生全書》是金城出版社出版的圖書，作者是張梅。

瑜伽四季排毒養生全書
圖書信息
作者：張梅
出版社：金城出版社
開本：710毫米X1000毫米1/16
ISBN:978-7-80251-596-3
定價：38:00元
內容介紹
通過學習瑜伽四季排毒養生的體式和知識，我們會發現瑜伽與生活的聯繫很密切，一些簡單的體式在日常生活中隨時可以練習，常用瑜伽調息法呼吸，並隨著季節的變化調整身心，使人與自然和諧相處。我們可以把每一個動作都看作是在做體式，把每次呼吸都當成調息，把每一次想法都當做是冥想的種子，這樣瑜伽的本意“連線”，就會將內在真實的自我與現實生活結合成一個整體。
作者介紹
張梅
四季養生瑜伽創始人
張梅瑜伽培訓機構創始人　
　張梅瑜伽講師團首席導師
國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師
中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評審
北京體育廣播《養生大世界》欄目“公益養生傳播大使”
搜狐公司健康管理顧問
情感互助關愛公益聯盟專家組成員
北京電視台特邀嘉賓
全國十大最具人氣瑜伽導師
主要作品：
瑜伽讓你更美麗（中國紡織出版社2001.1）瑜伽減肥排毒自學百科（中國紡織出社）瑜伽理療自學百科（中國紡織出版社）瑜伽常用體位法速查（中國紡織出版社）瑜伽初學者必讀百科（中國紡織出版社）瑜伽讓你更健康（中國紡織出版社）瑜伽美容瘦身7天計畫（中國紡織出版社）瑜伽減壓抗衰跟我學（中國紡織出版社）全效活力青春瑜伽（中國紡織出版社）24小時簡單瑜伽（中國紡織出版社）主要音像作品四季養生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央廣播電視大學音像出版社）快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽（北京電視台）（北京京視傳媒有限責任公司）出品（中國人民大學音像出版社）
圖書目錄
本書的基礎：哈他瑜伽的排毒法本書的精髓：四季養生智慧及四季排毒法
瑜伽與中醫：“無毒一身輕”離我們有多遠
體內之毒，你感覺到了嗎中醫養生與瑜伽練習的有機融合練習瑜伽的注意事項
瑜伽四季排毒養生智慧——春
春季養生要點
春季排毒要點
春季排毒養生食譜DIY　
春季瑜伽養生體位練習
春季瑜伽練習注意事項
瑜伽四季排毒養生智慧——夏
夏季養生要點
夏季排毒要點
夏季排毒養生食譜DIY　
夏季瑜伽養生體位練習　
夏季瑜伽練習注意事項
瑜伽四季排毒養生智慧——秋
秋季養生要點　
秋季排毒要點
秋季排毒養生食譜DIY
秋季瑜伽養生體位練習
秋季瑜伽練習注意事項
瑜伽四季排毒養生智慧——冬
冬季養生要點
冬季排毒要點
冬季排毒養生食譜DIY
冬季瑜伽養生體位練習
冬季瑜伽練習注意事項
瑜伽健康排毒飲食觀
多吃富含纖維的食物
保持飲食酸鹼平衡
愛上素食
偶爾斷食
··········
··········
瑜伽從頭到腳自我保健方案
頭髮
臉色
眼部
鼻子
·······
·······
瑜伽減痛療法
頭痛
腰痛
瑜伽慢性疲勞綜合症療法
防治慢性疲勞
慢性疲勞的飲食調理
防治慢性疲勞瑜伽體位練習
後記：學習四季排毒養生瑜伽，步入健康生活