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第一章：學會珍惜，活在當下
幸福就是“活在當下”
珍惜眼前而不好高騖遠
莫將等閒空過時光
學會拋開過去和未來
停下來才會懂得珍惜
過去是未來，未來是過去
你的人生不是草稿紙
練一練你坐忘的本事
生命是“惜福”歷程
第二章：學會珍悟，與朋友相處之道
君子之交與小人之交
朋友是你的一面鏡子
三分朋友七分俠氣
交朋友容易處朋友難
己所不欲勿勸他人
珍惜友情用“心”相處
規過勸善的待友哲學
多交益友，少交損友
交友之法——道禮誠義信
珍惜友情別對朋友失信
別因為嫉妒而傷害友情
第三章：心懷感恩，珍惜你身邊的愛
父母如佛，學會珍惜盡孝心
盡孝心要以順為先
懂得珍惜，夫妻要和睦
不相疑才能長相知
無價的是眼前的愛人
家庭之問要以和順為貴
不要把婚姻當成賭注
愛對方就要珍惜對方
心懷感恩多做善事
第四章：學會珍惜，修成一顆平常心
修煉一顆平常心
了悟人生，以平常心處世
坦然面對人生的苦與樂
如何安頓自己的心
安心處順的人生哲學
接受上天的贈予才快樂
別在羨慕中丟失自己
清楚你心裡的“魔障”
樂事隨緣，隨遇而安
學會珍惜笑對困境
第五章：學會捨棄，放下心中的貪念
學會捨棄才能得到
捨棄你的功名富貴心
別放縱自已的貪慾
捨棄貪念節制而為
走出身心背離的困境
知足則仙善用則生
捨棄你過盛的功利心
捨棄“甚愛”之心
第六章：懂得捨棄，放下怨恨要寬容
捨棄惡爭惡鬥的念頭
捨棄報復心寬容待他人
捨棄偏見，寬恕則生福
修煉一顆慈悲菩薩心
捨棄仇恨，選擇饒恕
多結善緣才會有福報
及時行善，善待別人
不念舊惡，報怨以德
莫因一言不合傷和氣
原諒仇人與感激恩人
第七章：敢子含奔，做一個聰明的人
捨棄自我達到“無我”
敢於捨棄多餘的“六指”
捨棄需要很大的勇氣
敢於捨棄才能進退自如，
誘惑面前要果斷捨棄
見好就收，及時捨棄
生活因為捨棄而輕鬆
敢於捨棄，舍指存腕
果斷捨棄不義之財
贏得起也要輸得起
第八章：善子捨棄，放下得失之心
得失之心不要太重
不要為得失斤斤計較
別為了利益去攻擊別人
為義舍利，放下貪婪
不必強求，得失隨緣
煩惱皆因患得患失，
克服患得患失的心理
修煉寵辱不驚的功夫，
第九章：能夠捨棄，參悟捨得的妙諦
參悟舍與得的妙諦
忍小“失”求大“得”
舍是“因”，得是“果”
取捨適當，進退自如
小舍小得，大舍大得
有舍有得，吃虧是福
欲得先舍，無舍無得
把握好進與退的尺度
領悟舍與得的智慧
……
