燉五花鱔魚

鱔魚250克,五花豬肉10克。 醬油15克,料酒5克,蒜10克,肉湯100克,蔥2克,姜2克,植物油20克,白糖3克,香菜25克。 (1)蔥、姜、蒜洗淨,蒜切成蒜片,蔥、姜切成細絲。

主料

鱔魚250克,五花豬肉10克。

配料

醬油15克,料酒5克,蒜10克,肉湯100克,蔥2克,姜2克,植物油20克,白糖3克,香菜25克。

方法

(1)蔥、姜、蒜洗淨,蒜切成蒜片,蔥、姜切成細絲。鱔魚活殺後,去內臟和骨,洗淨,切成長方塊。豬肉切成薄片。
(2)在旺火將鍋燒熱,倒入植物油,先煸炒鱔魚塊,等魚肉發白時,即撈起,稍涼幾分鐘,再燒熱油鍋,炸至魚塊變為金黃色捲起為止,撈出,瀝去油。
(3)將肉湯放入沙鍋文火燉開,加入炸好的魚塊,肉片,並加入蒜片,煮開約15分鐘,再放入醬油、白糖、料酒、姜、蔥等,用文火燉熟。撒上香菜末即成。

說明

適於糖尿病人的中熱量菜譜

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