烏龍戲活鮑

烏龍戲活鮑是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,烏龍戲活鮑以鮑魚為主要材料。

(圖)烏龍戲活鮑烏龍戲活鮑

烏龍戲活鮑是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,烏龍戲活鮑以鮑魚為主要材料。

製作材料

主料:鮑魚1000克,海參(水浸)750克,豬肉(肥瘦)300克
調料:胡麻油30克,蔥油20克,蚝油10克,白砂糖5克,鹽5克,味素3克,澱粉(豌豆)10克

特色

鮑魚鮮脆爽口,海參軟糯鮮香。脆軟香鮮互補,造型大氣。

製作工藝

(圖)鮑魚鮑魚

1.將活鮑魚取出肉,去內臟,刮洗乾淨,正面剞深而不透的十字花刀;鮑魚殼洗淨用開水煮過,分別置放在10隻湯碟中,擺在大圓盤四周。

2.水發海參洗淨,順片成大片,用開水氽過;勺中加入蔥椒油,燒熱後即加入豬肉(剁成末)煸炒,隨加入少許醬油、白糖,炒香炒散,即加入上湯調味,加入海參燒入味,勾濃芡,淋蔥椒油,出勺盛入圓盤中央。

3.活鮑魚放開水中燙熟,分放在10個湯碟中,用上湯、蚝油等勾鹹鮮紅汁澆上即成。鮑魚鮮脆爽口,海參軟糯鮮香。

食譜營養

(圖)海參海參

鮑魚:鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素具有滋陰、清熱、益精、明目的功能。

海參(水浸):海參含膽固醇低,脂肪含量相對少,對高血壓冠心病肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品,常食對治病強身很有。

豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

營養成分

能量2544.64千卡;蛋白質211.86克;脂肪149.76克;碳水化合物87.49克;葉酸12.9微克;膳食纖維0.03克;膽固醇3035毫克;維生素A376.5微克;硫胺素0.76毫克;核黃素2.3毫克;煙酸14.77毫克;維生素E140.02毫克;鈣4484.4毫克;磷1334.02毫克;鉀2289.87毫克;鈉23112.84毫克;鎂871.66毫克;鐵235.65毫克;鋅25.84毫克;硒293.21微克;銅7.4毫克;錳4.47毫克

食物相剋

鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。
海參(水浸):海參與相剋;不宜與甘草同服。

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