潤膚止癢藥膳粥

潤膚止癢藥膳粥極具滋潤皮膚的功效，可以改善皮膚因乾燥而引起的發癢、發炎症狀，並具有補血和養肝的作用，更能增加皮膚白裡透紅的光澤。血壓低者可不加白果。

基本資料

潤膚止癢藥膳粥

菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之潤膚止癢藥膳粥
所屬菜系其它菜系
所屬類型健康菜譜
基本特點此粥極具滋潤皮膚的功效，可以改善皮膚因乾燥而引起的發癢、發炎症狀，並具有補血和養肝的作用，更能增加皮膚白裡透紅的光澤。血壓低者可不加白果。

基本材料

材料：糙米1杯，何首烏，黃精各19克，白合11克，白果8克，紅棗10顆；調味料：蜂蜜1大匙
做法：
1.何首烏、黃精均洗淨、放入紗布袋中包好；糙米、百合、白果、紅棗均洗淨備用。
2.所有材料放入鍋中，加入10杯水煮至糜爛，熄火，待涼加入蜂蜜調勻即可。

注意：

做好的粥只要放進密封容器或是以保鮮膜包好，放進冰櫃冷藏可以保存4--5天，平時以少量多次的食用方式，更有助於皮膚的滋養。