基本概述
潤燥開音
運用具有潤燥作用的方藥，適用於氣滯咽喉而致聲音嘶啞的治療方法。中醫把燥分為內燥和外燥，秋冬天內外燥都有，其中多感外燥。所謂“天人相應”，外界氣候乾燥，人體容易缺水，就自然反應為喝水解口渴。劉友章認為，僅喝水是不能緩解秋冬季節口乾的，還要從內外兼治，能起到潤燥作用，讓身體滋潤滋潤，就不會“喉嚨幹得直冒煙”了。另外要提醒的是，喝水過多還會影響脾胃運化，這就不能保證將飲入的水分及時輸向全身，因此喝了水還會感到口渴。
喝清肺潤燥養陰涼茶
不少中藥的藥膳、涼茶方，都是潤燥的可選方法，李愛華醫生說。燥邪可致病，不潤則易生病。外燥是由於感受了外界乾燥的氣候而發病，由於外燥多從口鼻進入體內，它首先多表現為口、鼻等部位的乾燥，而所致病多從肺部開始。內燥則是內臟津液虧損所致，多表現為高熱、嘔吐、腹瀉、出汗以及發生出血過多之後。由於成因不同，治療方法也就不一樣：治療外燥宜輕宣，對付內燥則宜滋潤。
春夏兩季陽氣升發，人體腠理疏鬆開泄，此時應選用輕清的涼茶。以免過度發散，耗損氣陰；長夏則易感暑而濕，選擇涼茶以清熱消暑祛濕為主；冬季陰氣至盛，人體腠理緻密，陽氣內斂，選用涼茶時不應過寒過猛，以防傷及陽氣。
家居濕化空氣減秋燥
秋燥既屬外燥，單純補水的辦法對緩解它作用不大，中醫專家就建議，除了吃一些潤燥食物外，外燥還要從外理。對內的潤燥工夫做了，外在的去燥更不可不做。既然秋燥以外燥為主，那么就要從外理外燥
方法簡介
●桃子桃子含有大量纖維，能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。但桃子不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。
相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上火，口乾、口渴，嚴重的還會長癤子。對於上火引起的便秘，吃桃子會加重便秘。消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。
吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個。
●李子成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食後飽脹、便秘者可適量吃一些。此外，熟李子與冰糖一起燉，有潤喉開音作用，適宜教師、演員音啞或失音者食用。
●荔枝鮮荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，但荔枝性溫熱，多吃會口舌生瘡、口臭口乾甚至流鼻血。過多吃荔枝，尤其空腹食用，還會導致低血糖，出現頭暈等症狀。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃里冰後食用，不僅不會上火，還能解滯、增食慾。
