清蒸合頁魚

清蒸合頁魚

清蒸合頁魚是膠東名餚,屬魯菜系,歷來是煙臺筵席名品。主要原料有鱸魚等,肉質鮮美,清嫩可口,有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用,還是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

(圖)清蒸合頁魚清蒸合頁魚

清蒸合頁魚是膠東名餚,以海產鱸魚為原料製作而成。

製作材料

主料:鱸魚750克
輔料:澱粉(玉米)13克,蝦仁150克,豬肉(肥)25克,雞蛋清50克
調料:味素4克,蔥汁20克,薑汁15克,料酒5克,大蔥10克,香菜3克,鹽8克,姜10克,香油5克

特色

肉質鮮美,清嫩可口。

製作工藝

(圖)鱸魚鱸魚

1. 鱸魚刮鱗去鰓、內臟,洗淨,從胸鰭根部將魚頭切下,從下頜處劈半開,用刀面拍平,去掉腦石,刀沿魚脊刺剔下兩片魚肉,各帶一面尾,剔淨細刺,洗淨;

2. 將前身部朝左橫放案板上,用斜刀法片成肉斷皮連的若干大片(每片魚肉厚約0.2 厘米);

3. 蝦仁、肥肉分別剁成泥,合放在碗內;

4. 蝦泥、肥豬肉泥內,加蔥薑汁、精鹽、味素、清湯、蛋清、料酒、香油攪成蝦料子;

5. 由魚尾部起用竹匙將蝦料子抹在肉斷皮連的魚片上,捲成約食指粗細的合頁形,放盤內,擺上魚頭;

6. 將合頁魚撒上精鹽、料酒、蔥段、薑片上屜蒸熟,取出去掉蔥姜;

7. 勺內放清湯500毫升,加精鹽、味素、蔥薑汁燒開,用濕澱粉勾成熘芡,淋入香油,撒上香菜梗,均勻地澆在合頁魚上即成。

製作要訣

1. 剔取魚肉時,刀要緊貼刺骨進行,做到刺不帶肉,肉中無刺,保持魚肉形狀完整;
2. 蝦泥和肥豬肉泥應分別剁好後再合放在一起,吃漿時,要順一個方向攪拌,不宜過稀;
3. 蒸製時要準確掌握時間,嫩熟即可,以10 分鐘左右為宜。

食譜營養

鱸魚:鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症。準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;另外,鱸魚血中還有較多的元素,銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

澱粉(玉米):玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪、元素、維生素B2的含量居穀類食物之首。還含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。其中的鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。還含有微量元素硒,硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。另外豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉米面的全部營養成分。

蝦仁:蝦仁營養豐富,肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

豬肉(肥):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。

雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;中國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。

食物相剋

鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷中藥荊芥同食。

蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

歷史文化

清蒸合頁魚是膠東名餚,以海產鱸魚為原料製作而成。鱸魚,別名花鱸,《本草綱目》云:“此魚白質黑章,故名”。史料中有“作魷尤佳”的記載。其肉質堅密,刺小肉豐,鮮嫩細白,脂肪多,是製作“合頁魚”的最佳原料。用刀將魚剔取兩片整魚肉,改成肉斷皮連的抹刀片,再在兩片魚肉之間夾上肉泥,蒸熟取出。該菜講究造型,製作精細,歷來是煙臺筵席名品。

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