營養分析
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。
槐花味道清香甘甜,富含維生素和多種礦物質,同時還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預防中風的功效。將其採摘後可以做湯、拌菜、燜飯,亦可做槐花糕、包餃子,日常生活中最常見的就是蒸槐花(又名槐花麥飯),中國不少地區都有這一習慣,做法很簡單,將洗淨的槐花加入麵粉拌勻,再加入精鹽、味素等調味料,拌勻後放入籠屜中蒸熟即可。此外,在製作粥、湯時也可加入槐花。
主料
槐花100g
雞蛋2個
麵粉40g
輔料
槐花雞蛋煎餅做法
1 先把槐花摘洗乾淨。
2 磕入兩個雞蛋、鹽攪拌均勻。
3 倒入麵粉。
4 攪拌均勻,餳5分鐘。
5 鍋里加少許油,倒入麵糊煎制。
6 定型後翻過來,再煎另一面。兩面成金黃色即可。
7 出鍋稍晾一下。切開擺盤。