編輯推薦
楊力養生智慧本書特色：
1． 聽故事裡增長智慧，話家常中學會養生。
2． 圖文並茂，一學就會。
3． 楊力教授二十餘年研習《易經》養生之集大成之作
內容簡介
本書從養生角度解讀《易經》，作者楊力教授是研究《易經》、《黃帝內經》數十年的學者，楊力教授熔《易經》與《黃帝內經》於一爐，溝通中外，融會古今，層層剝繭地揭開《易經》養生智慧之秘。這些養生智慧包括了天人合一養生、道德養生、心理養生、風水養生、房中養生、導引養生、經絡養生、臟腑養生等等，涵蓋了中華養生文化精髓的方方面面。尤為可貴的是，楊力教授還傳授了許多行之有效，簡單易行的《易經》養生小竅門、小功法，如二十四節氣的導引養生、按壓特效穴位的養生、五禽戲及十禽戲、胎息功、吞津功等。
作者簡介
中國中醫科學院研究生院教授、中國首席養生專家、北京《周易》研究會會長、國學大家、易學家。楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，從事研究生《黃帝內經》、《易經》教學二十七年，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及，為了“讓中國人多活十年”的目標，不遺餘力，其中醫養生公益講座已在全國巡講近千場，包括中央電視台《百家講壇》、《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》、《身邊》等欄目，深受老百姓喜愛。中醫養生著作《楊力養生23講》、《楊力四季養生談（增補本）》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養生忠告》、《楊力講疾病早發現》、《楊力講飲食與營養》已走進千家萬戶。她把有五千年歷史的中華民族傳統養生經驗進行了升華、提煉，對中華養生學作出了傑出的貢獻。 一部百萬字巨著《周易與中醫學》，令她蜚聲海內外，目前累計印數已達15萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位，其累計出版著作已達到一千五百萬字。
目錄
導讀《易經》背後四位聖人的故事
關於伏羲的故事
關於周文王的故事
演八卦和六十四卦
為《易經》注入了自強不息的核心
關於周公的故事
關於孔子的故事
孔子對《易經》的貢獻
孔子的養生故事
第一講 揭秘《易經》氤氳觀中的養生智慧
氤氳觀揭示了生命起源的秘密
氤氳觀中的整體養生智慧
氤氳觀中的氣養生智慧
“人活一口氣”，靠的主要是陽氣
心氣不可少
腎氣是根本
氣虛者的養生智慧
第二講 揭秘《易經》天人觀中的養生智慧
人與天地相應是《易經》天人觀的核心
《易經》天人觀中的養生智慧
天時與養生
地利與養生
人和與養生
什麼是天人合一養生
日養生（十二時辰養生）智慧
年養生（四季養生）智慧
第三講 揭秘《易經》陰陽觀中的養生智慧
陰陽是不停地消長轉化的
陰陽是動靜相兼的
陰陽是剛柔相濟的
陰陽平衡是養生的最高智慧
《易經》與中醫的陰陽平衡理念
陰陽是怎樣維繫平衡的
維持生命三大陰陽平衡的養生智慧
陰陽失衡，百病纏身
陰陽平衡的養生智慧之一：重視保養陽氣
五臟陽虛，表現各異
保養陽氣的養生智慧
陰陽平衡的養生智慧之二：及時排除陰濁
陰陽平衡的養生智慧之三：防衰始於中年
第四講 揭秘《易經》五行觀中的養生智慧
五行是什麼
《易經》是五行的上源
河圖洛書發展了五行理論
天一生水與養腎智慧
地二生火與養心智慧
天三生木與養肝智慧
地四生金與養肺智慧
天五生土與養脾智慧
五行和諧是養生的大智慧
第五講 揭秘《易經》預測觀中的養生智慧
《易經》“見微知著”中的養生智慧
全息原理可以預測疾病
人體的全息元特區
《易經》對死亡的預測
第六講 揭秘《易經》道德觀中的養生智慧
《易經》的德養生重在修心
揭秘《易經》的家庭養生法則
孔孟長壽的秘訣
老子長壽的秘訣
揭秘老子的道德養生智慧
《易經》和道家的靜養生智慧
《易經》和性命雙修智慧
《易經》四正卦與小周天功養生智慧
《易經》六十四卦與道丹修煉智慧
《易經》對佛家養生的影響
第七講 揭秘《易經》八卦中的氣質養生智慧
《易經》八卦人的氣質特點和養生之道
乾金氣質
坤土氣質
巽木氣質
離火氣質
坎水氣質
不同氣質、不同氣候下的養生智慧
陰虛火熱氣質及天氣過熱之時——低溫養生
陽虛寒涼氣質及天氣過涼之時——溫陽養生
燥熱體質及天氣過燥之時——涼潤養生
寒濕體質及天氣過濕之時——風溫養生
第八講 揭秘《易經》中的心理養生智慧
《易經》是中國心理智慧的源頭
《易經》中的心理勝利法智慧
《易經》中的心理平衡智慧
《易經》中的心理戰術智慧
《易經》中的心理疏導智慧
《易經》中的心理防範智慧
源於《易經》的中醫情勝療法
悲傷制怒法
驚恐制喜法
憤怒制思法
喜悅制憂法
思慮制恐法
心理輕度失衡者的養生智慧
心理疲勞型的養生智慧
心理矛盾型的養生智慧
第九講 揭秘《易經》中的飲食養生智慧
中國古代幾個美食開創者的故事
“食”有什麼深意
《易經》神秘的八卦食養之秘
按照《易經》慎重考慮食物屬性
象形食品之秘
選擇食養還要考慮體質因素
《易經》損益理論對飲食養生的啟示
第十講 揭秘《易經》中的房室養生智慧
中國的伊甸園故事
《易經》八卦中有性與生命的奧妙嗎
《易經》鹹卦對性養生的啟示
《易經》與房室養生的“七損八益”
房中固精功之秘
為什麼說“男子四十而陰氣自半”
房室養生的宜與忌
體弱多病的人怎樣房中養生
仿生房中適用哪些情況
防避精漏之秘
第十一講 揭秘《易經》環境觀與風水養生智慧
什麼是風水
看風水的三大理論依據
怎樣看風水
看龍脈
看砂勢
看穴
觀水
看風
看氣
看土
選擇養生的居住環境：陽宅
山環水抱
明堂亮敞
坐北朝南
天圓地方
宜藏不露
選址建樓禁忌
選樓挑房
門前環境與養生關係密切：門前宜忌
安置養生居所：居家風水
綠化種樹的養生內涵
風水與心理養生
風水與生理健康
風水與聚氣、生氣、活氣養生
合抱聚氣，分開散氣
曲則生氣，直則煞氣
高凸則活氣，低凹則死氣
利用“風水好”的環境養生
海洋養生
江河養生
山林養生
原野養生
利用風水原理養陰護陰
什麼是陰氣
怎樣養陰
第十二講 揭秘《易經》中的經絡導引養生智慧
《易經》與經絡有什麼關係呢
經絡分陰陽的思路來自《易經》
經絡的“黑箱”特質遺傳自《易經》
經絡的全息奧秘來自《易經》
神奇的經絡預測疾病和生死
特效穴位養生
抗衰老穴位
增強食慾之穴
增強正氣（免疫力）穴位
美容顏穴位
增強睡眠質量穴位
增強性功能穴位
消除疲勞穴位
養心安神穴位
益智的特效穴位
急救穴位
防感冒穴位
保養眼睛穴位
保養耳朵穴位
循經按摩是保養臟腑的好方法
循腎經按摩
循胃經按摩
循督脈按摩
循任脈按摩
循心經按摩
循肺經按摩
循肝經按摩
循帶脈按摩
經絡腧穴幫你防治常見疾病
經絡能抗衰老長壽
《易經》導引吐納養生之秘
食氣功
吞津功
吐納功與胎息功
第十三講 揭秘《易經》中的仿生養生智慧
動物是人類最好的老師
什麼是仿生養生
《山海經》中燭龍不食的養生啟示
模仿爬行動物養生
腹式呼吸退化帶來的健康隱患
腹式呼吸有哪些好處
怎樣做腹式呼吸
腹式呼吸的原則
學一學仿生脊柱功
學一學仿生爬行功
學一學華佗五禽戲
十禽戲幫你活百歲
來自植物的仿生養生啟示
學植物冬藏
學植物向陽
學植物善變
書摘插圖
第一講 揭秘《易經》氤氳觀中的養生智慧
氤氳觀揭示了生命起源的秘密
三千年前，當西方還在崇信上帝創造了人時，在東方同時代的《易經》卻說：“不”，《易經》提出了一個偉大的命題，讓我們來看看這個“世界第一生化方程式”：
“天地氤氳，萬物化醇。”
她宣告，人誕生於宇宙的運動。
氤氳，即氤氳之氣，被認為是宇宙最原始的物質。這個氣叫炁，宇宙運動產生氣化，炁就是氣化的物質。
既然氣產生於天地宇宙運動，氣再化生萬物，故《易經》說：“有天地，然後萬物生焉。”
這個氣，經宇宙運動變成陰陽二氣，陰陽氣化（相互作用）產生萬物。這就叫“天地氤氳，萬物化醇”。
人是怎樣產生的？是這個氣經過男女媾精、陰氣與陽氣相合而成的。正如《易經》所說：“男女媾精，萬物化生，陰陽合德，剛柔有體。”這是涉及生命起源的光輝命題。《易經》明確提出，生命屬於氣，這個氣是宇宙天地運動的產物，這是何等超前的智慧啊！
《易經》的這種氣本體觀點，奠定了生命的物質基礎，也奠定了中華養生學的理論基礎。後來的《黃帝內經》說：“人以天地之氣生，四時之法成”。又說：“天地合氣，命之日人”，就是進一步強調氣是人之根本。
氤氳觀中的整體養生智慧
這裡，我想起了一個著名的命題：是先有雞，還是先有蛋？
《易經》指出，太虛氤氳之氣，就是最原始的“蛋”，這個蛋的陰陽之氣相互作用產生了生物，包括人，也包括雞、羊、狗……
所以，《易經》認為宇宙萬事萬物都是由陰陽相互作用產生的，這就叫陰陽氣化，《易經》用太極圖高度濃縮了這一規律。
……
